經常拍拍手，這4個好處，你未必想得到

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是拍手養生。友們都有過這樣的經歷：寒冷的天氣里，雙手使勁搓熱，渾身也不感到冷了；炎熱的天氣里，手心浸入冰涼的水中，渾身也感到了涼爽。為什麼手看起來不大，卻能調動我們全身的感官細胞呢？

這是因為我們的手掌上遍布了各種神經末梢，以及中醫上所講的穴位和經脈，直接連接著身體內部的各個器官系統，可以說手就是人體健康的門戶。

俗話說「十指連心」，手十分敏感，又直接聯通著身體內部，平時有時間多拍拍手，刺激穴位與經脈，可以達到強身健體、保護內髒的神奇作用。總之呢，經常拍拍手，下面這4個好處，你未必想得到！

1、拍手指，緩解關節疼痛

這個特別適合老年人，十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝。雙手的手指相拍，對相應關節引起的疼痛有很好的緩解效果。

具體方法：雙手十指相對，一隻手的五個手指與另一隻手的五個手指相拍，一般以100次、指尖感到微痛或脹為宜。

2、拍手心，消化更好了

手心所在的位置對應的是我們的胃器官，拍手心可以很好的改善我們的消化系統，尤其是有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不良的癥狀，拍手心的效果很顯著。

具體方法：將雙手伸直張開，手心相對，雙手相合拍打手心100次，一般以微微發紅髮熱為度。

3、拍掌跟，泌尿系統好了

掌根所在的位置對應的是泌尿生殖系統，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。經常拍一拍掌跟，可以很好的改善泌尿系統引起的疾病，健康人群也可以起到預防作用。

具體做法：將兩手十指相扣，掌根相對，兩手掌根相合拍打100次，一般以掌根微痛為宜。

4、拍手背，脊柱更健康

手背所在的位置對應的器官是我們的整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，頸椎、腰椎等。經常拍拍手背，對緩解頸椎痛、腰椎痛等有很好的效果。

具體做法：用一手手心拍打另一手手背，一般每次做100下，拍到手背微紅微熱。

最後，要跟友們說一個最近很多人諮詢本家的問題，夏天手心易發熱出汗，這到底是怎麼回事？

夏天手心易發熱出汗，有時還伴隨著心煩易怒、失眠多夢、頭昏眼花、雙目乾澀、兩顴潮紅等癥狀，這可能和陰虛、血虛和食積有關。

陰虛導致的手心發熱多見於腎陰不足，可以多吃些滋陰的食物，如梨、黑芝麻等，忌食溫燥的水果、調味品，如荔枝、榴槤、桂圓、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。此外，還要保證充足的睡眠，不要熬夜；

血虛導致的手心發熱，典型的表現是夏天手心熱、冬天手腳涼，這類患者應注意補養氣血；

食積導致的手心發熱多見於兒童，在治療上應以健脾消積為主。

參考書籍 手掌健康圖解

圖片來自網路

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