想要徹底減肥就不要再犯這4種錯誤，不然減肥失敗這幾個器官也會受損

最新 06-05

現在的很多女性朋友都想擁有一個完美的身材，尤其是隨著夏天的到來。擁有令人羨慕的完美身材幾乎成為了每個女性的夢想，體重就成了很多女性最關心的事情，幾乎她們每個人或多或少說過這麼一句話，「我不能再吃啦，我要減肥，我太胖了！」更有人對減肥有著瘋狂的追求，不管這種減肥方法有沒有效或者對身體有沒有副作用，就瘋狂的嘗試，為了自己能擁有一個完美的身材。

有些女性近似瘋狂的減肥，體重雖然減下來了，但是身體卻不再健康，出現了各種各樣的疾病，雖然有了完美的身材，但是破壞了身體的健康平衡。有些女性隨著減肥失敗，身體上的幾個器官還隨之出現的大大小小的問題，這就有點得不償失了。

水果雖然好處多多，多吃一點也沒什麼壞處，很多女性朋友就飯也不吃，只吃水果，要知道的是有很多的水果熱量真的很高，吃多了為未必能起到減肥的效果，更有可能會讓你的體重越來越重。比如牛油果，它的脂肪含量約為百分之十五，比魚肉還要高，所以這就說明不是光吃水果就能達到減肥目的的。

有些人為了減肥而不吃晚飯，這樣的情況下一整晚上就要忍受飢餓，時間久了就會出現代謝紊亂的情況。正常的晚餐時間大概在17-20點。如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大約在傍晚18點就完成了。到第二天的早上早餐之前，我們至少10個小時處於空腹狀態。這麼長時間的空腹，雖然可以使機體為了得到更多的能量供給生命活動而開始消耗體內的積蓄的能源即脂肪，來提供機體正常的生命活動。但是我們的身體就會處於飢餓狀態，所以為了我們健康晚上還是吃飯吧，但不宜吃的過飽。

現在很多人一說減肥，就拒絕吃主食，總覺得主食熱量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等，吃主食就一定會導致肥胖嗎？大家都知道澱粉是導致肥胖的一個重要因素，有些人為了減肥而不吃澱粉，只吃蔬菜和大量的肉類，要知道這種做法是不科學的，因為不吃主食，我們的身體就無法直接分解脂肪，其實這樣也不好，如果真的不想吃米飯或者饅頭，也可以吃一些雜糧或者番薯。