減少皺紋，皮膚變好，這些日常小辦法你一定要知道！

有許多女性朋友們非常擔心自己的皮膚，因為太陽或者是因為歲月的緣故而變得衰老，同時日漸，蒸出來的皺紋，也讓他們的心情變壞，甚至加速更年期的到來，讓他們每天精神壓力比較大，對自己充滿不自信，這是一種負面的作用，那麼我們應該通過什麼來進行養護護膚，並且減少皺紋的產生呢？下面給大家介紹幾種，營養的食療辦法可以幫助我們的皮膚變得更好。

一 葡萄汁銀耳羹銀耳是一種非常好的，真菌類的食品，它含有豐富的膠原蛋白，我們在日常生活中可以多吃一些銀耳，可以起到非常好的美容養顏的作用，對於一些中年人所引起的皮膚乾燥的問題，還有面色暗淡，被稱為面黃，枯瘦的，人們可以多吃一些銀耳，起到一些彌補的作用，同時我們每天晚上可以把銀耳泡在保溫瓶里，第二天的，早上的時候，銀耳裡面的膠原蛋白就會被激發出來，這樣的話我們就會更好的吸收這些膠原蛋白。也可以用黑芝麻，葡萄汁，核桃仁適量，然後再加一些銀耳和蜂蜜，把黑芝麻，核桃仁炒乾淨，炒香，然後研成粉末兒，洗乾淨，用熱水泡開，然後把雜質去掉，把鍋裡面放上水，加上銀耳燒開，然後再用小火一直熬，在把黑芝麻核桃沒加進去，葡萄汁蜂蜜也加進去，然後一直到銀耳軟爛，膠原蛋白出現的時候就可以吃了，每天吃一次，分兩次吃，可以經常吃，養顏護膚的作用是非常明顯的。二 黃金生地蜜蛋 用黃精生地各60克，雞蛋四個，再去用一定量的蜂蜜，把黃精生地洗乾淨，切成片，然後把煮熟了，然後剝掉殼的雞蛋，一起放在鍋里，加入適量的水，先用大火燒開，然後再用小火煮半個小時晾涼，喝前加入一些蜂蜜，可以吃雞蛋喝湯每天。吃一次它的作用就是可以起到補腎益脾的作用，同時還可以起到滋潤養顏的作用，對於那些因為脾腎陰虧精精不足所導致的肌膚，失去營養，顏面酷狗脫髮，驗，臉色發白，皺紋加深，大便秘結，皮膚粗糙等現象，有非常好的治療作用。

三 豬皮米粉糕豬皮裡面有非常多的膠原蛋白，可以起到非常好的養護皮膚的作用，用新鮮的豬皮60克，米粉15克，蜂蜜30克，先把新鮮豬皮去毛洗乾淨，然後用小火一直，燉，燉成粘稠的狀態，加入蜂蜜米粉一隻熬成膏狀，每天空腹喝十克，每天分三次服用或者四次服用，可以起到非常好的滋潤肌膚，減少皺紋的作用，對於皮膚粗糙掉發，可以起到非常好的幫助，還可以光澤我們的頭髮。

多吃以上的這幾種食物，可以起到非常好的護膚作用。可以養肝養腎，對我們的身體是非常有好處的。

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