高血壓患者不能光吃降壓藥，盡量做到三吃三不吃，血壓照樣能穩穩的

俗話說「病從口入」，也就是說很多疾病都是我么自己吃出來了，尤其是高血壓更要注意飲食。因此為了保持血壓穩定不單單只靠吃降壓藥，更要有健康的飲食習慣，並且還要做到三吃三不吃。

高血壓患者應該多吃的三種食物

1. 高血壓患者要多吃芹菜

芹菜是我們餐桌上常見的蔬菜，芹菜富含像蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素等，而且芹菜還有解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。

2. 多吃醋泡黑豆

醋泡花生的主要食材為花生米、純天然釀造米醋，是防治心血管疾病的保健食品。長期堅持食用可降低血壓、軟化血管、減少膽固醇的堆積。生花生洗凈倒入純天然釀造米醋，裝入密封罐，醋要沒過花生，密封一星期，開蓋即可使用，每天10-20粒。

3. 多吃山楂

山寨是中國特有的葯果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃。山楂內的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。

這三種食物高血壓患者不能多吃

1. 豬肝

豬肝含有豐富的營養物質，是最理想的補血佳品之一，具有補肝明目、養血、營養保健等作用。但是，肝含有的膽固醇也相對較多，所以高血壓患者及血脂高的人應盡量少吃或不吃。

2. 雞湯

雞湯營養物質豐富，更是很多產後媽媽的滋補湯，尤其是老母雞湯更是美味，而且雞湯還能到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用。但是不是所有人的都能喝雞湯，尤其是高血壓患者，因為雞湯會使膽固醇和血壓升高，因而應盡量少喝雞湯。

3. 高血壓患者不能吃辛辣的食物

就像辣椒、生薑、酒水等都要盡量少吃，因為辛辣食物易導致大變乾燥而且還能夠刺激神經興奮，往往會導致血糖上升。

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