趕緊告訴家裡人，別再傻傻的吃紅棗補氣血了，真正補血的是它！

貧血是很多女性的通病，它對健康的危害巨大，即便是輕度的貧血，也會引起乏力、易倦、頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸、氣短、納差等不適。可能很多人覺得吃紅棗能補血，其實不然，真正補血的是它！

黑米素有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽，之所以享有這樣的美譽，恰恰是因為它蘊含豐富的微量元素，研究發現，黑米所含鐵、鋅、銅等無機鹽大都比普通大米高1-3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素等特殊成分。

因為黑米中含有豐富的鐵元素，所以它能夠治療缺鐵性貧血。除了含有鐵元素之外，黑米中還含有豐富的維生素，比如葉酸，維生素B12，而如果缺少葉酸和維生素B12，又會導致巨幼細胞性貧血。

黑米在補血方面有著其獨特的優勢，再加上，其非常便宜，容易獲得，所以可以稱為最經濟的補血方法。趕緊告訴家裡人吧，眼看端午節就要來了，用黑米包粽子也是很不錯的選擇哦！

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