早起空腹喝一杯「它」，幫你排出2斤黑臭宿便，還能減肥抗衰老！

在醫生口中經常會聽到宿便這個詞語，那麼大家都知道宿便是什麼意思嗎？

宿便就是腸道內堆積了很久很多的廢物，這些廢物原本應該及時的排出體外

可是因為各種原因，它們沉積下來，久而久之身體就很容易發胖並引發身體的各種疾病

那麼怎麼有效的排出宿便呢？我們可以在早上起床之後喝300毫升的淡鹽水

因為經過一整晚的消化和吸收，這些費物積存在體內，早晨排出有利於清腸

想要更好的清理腸胃的話晚上睡覺之前可以按摩腹部30到40次

順序是右下腹到右上腹再到左上腹再到左下腹，這樣一直循環重複性的按摩

這樣能夠緩解便秘，除此之外，我們還可以每日飯後或者反前兩小時左右喝一杯酸奶

酸奶的奇效其實最主要的還是裡面添加了人工培養好的活菌，活菌數量多效果會明顯一些

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