不知濕氣從哪來？要想祛濕健脾，每日堅持「一個動作，一種食物」

夏季天氣潮濕，很多人都存在體內濕氣重的情況，針對這類情況我們根本不知道應該怎麼辦，但是其實如果不能很好的解決問題，情況還是很嚴重的。

濕氣是如何來的？

第一是經絡不通。經絡不通，大都是因為過量食用垃圾食物。由於垃圾食物中，含有人體無法合成以及代謝的添加劑，雖然含量很低，可如果恆久食用，就會在體內形成積累，到了一定程度，我們體內就會形成垃圾聚積，障礙我們經絡的暢通。

第二是身體內陽氣不足。陽氣不足，多是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。同時，猛吹空調也是造成經絡不通、陽氣不足的重要原因。

特別是炎熱的夏天，外界酷熱，大自然本是讓我們在這個季節蒸騰一下，出出汗，將體內的毒素以及垃圾代謝出來，但我們空調一吹，我們的自然代謝便已紊亂，長期以往，體內濕氣便日積月累。

一個小動作堅持做，可祛濕健脾：

刮痧是中醫特色療法中的一種，刮痧能夠有效的祛除體內的濕氣，讓我們的身體更加的健康。我們都知道刮痧能養生，但是也是需要注意穴位的，只有穴位選取的正確，這才能夠防病治病的。

一、血海穴

血海穴能夠有效的緩解女性月經不調、閉經這樣的情況，還可以很好的防止夏季皮膚疾病、濕疹等情況的發生，所以在刮痧時順帶著刮一刮血海穴是十分有用的。

血海的取穴並不複雜。其實我們只要坐在椅子上，將腿綳直就可以看到一個凹陷的地方，而這凹陷部位上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。在刮痧時刮痧板便可以有效的按摩血海穴，減少身體內部致病的濕邪了。

二、中脘穴

很多人在夏季會出現泄瀉、反胃這樣的情況，其實這是因為身體還沒適應夏季所導致的，而這種情況對於身體來說顯然是有著諸多害處的，那麼在生活中要如何做才可以解決這樣的癥狀呢？

其實只要在刮痧時多多的刮一下中脘穴便能夠有效的防止這種情況的出現，因為中脘穴位於腹部中線之上，我們只要在肚臍上便能夠找到它，只要在刮痧時順手刮一下便能夠很好的刺激這個穴位，解決很多因為腸胃不適因夏季導致的小毛病甚至是疾病。

一樣食物，是祛濕良方：

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊火麻茶。

早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

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