吃這些水果能美白，勝過很多護膚品

一白遮百丑，美白是很多人追求的皮膚狀態。為了美白，很多女性朋友用了無數種護膚品，就是為了能讓皮膚看起來白一點。其實除了勤護膚，飲食也很重要，吃對東西也可以起到一定的美白皮膚的效果。下面推薦5種水果，具有美白的作用，想要皮膚變白的人可以多吃。

1、櫻桃

櫻桃一定要吃新鮮的，新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

2、番石榴

番石榴有點酸甜口味，非常好吃。同時番石榴也是多吃多美白的水果，因為它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，所以想要皮膚變好，可以多吃番石榴。

3、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養。但是在這裡需要提醒大家，荔枝是溫性水果，吃過量的荔枝會上火，如果你是容易上火的人，那吃荔枝要適量哦。

4、番茄

番茄是蔬菜也是水果，生吃番茄是可以美白的。因為番茄有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

5、桃子

現在正是桃子的季節，水果攤上有很多桃子賣。桃子含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕，所以桃子也可以多吃。

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