男人做這4件事會「傷精」，第1個你可能天天都在做，該注意了！

現在的生活節奏很快，生活與工作的壓力也非常大，但是為了家庭，男人們總是很努力在奮鬥，卻忽略了自己的身體的健康。不僅僅是肝臟和腎臟，就「小蝌蚪」也需要得到關注，只有保證好了自己的身體健康，它們才會更加有活力。好的精子是能夠保證男性的生育力的，那麼一些對它無利的事情，男人們就要自己控制一下了。

1、熬夜

熬夜是現代人的惡習之首，很多人原本你是不熬夜的，後來都變成了習慣性熬夜，不熬夜好像反而違背了生理規律。熬夜不僅傷肝，對於男人們來說也很傷「精」，如果經常熬夜的話可能就會使得精液產生變得困難。

2、久坐不動

久坐不動不僅僅是會造成身體內毒素的堆積，對於男人來說，久坐不動也是會影響精子活力的，尤其是現在很多上班族，一坐下就是8個小時，因為太忙很難起身走動，這樣睾丸局部高溫，就會影響精子的活力，可能也會引起生精障礙，同時長期這樣壓迫的話造成血管擠壓，也可能影響精子形成。

3、愛喝酒

酒喝多了對於男性而言，會使得精子容易凋亡，如果體內酒精濃度過高的話，就會損傷精子，嚴重的可能就會影響到生殖能力。

4、蒸桑拿

可能很多男性朋友認為，人之所以疲憊是因為體內的毒素沒有被排出，就去做桑拿，同時也對身體有一定好處，但是桑楠洗多了也是會對精子造成影響的，我們知道精子怕高溫，要是持續在桑拿環境下待著的話，就會降低精子的活力，阻礙精子成熟，也可能導致精子畸變。

男人們做這些事容易傷「精」，以後要注意了。

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