什麼是易瘦體質呢？有一種人叫做瘦子，有個體質它就叫做易瘦體質

什麼是易瘦體質呢？大個比方來說，就是你一整天不管吃啥喝啥反正就是不會變胖，所以說一瘦體質一直被人們作為夢想擁有的。如果一整天在那一直不動，那麼你將會被易胖體質光顧。就是喝白開水都會胖一兩斤的那種。我有一個朋友他是一位男性，

身高在1米7的樣子，之前通過卻很小的方式減到130斤，現在已經降低了新陳代謝率，那麼他應該如何來提升自身的蛋白呢？這裡有三個點，希望你們能夠學會如何自己提升技術。首先就是第一個技巧就是多做力量訓練，我們都知道減脂的時候，為了增加脂肪的消耗，我們通常會做一些有氧的運動，

但是不能提高身體的肌肉含量，我們應該提高自己身體的新陳代謝。這樣的話自己的身體消耗能量就增快了很多。這樣一來，身體一消耗又吸收。一吸收一消耗，慢慢的來。其次第二個小技巧就是多吃高蛋白的食物，很多人減肥，剛剛開始的時候都是十分刻苦的訓練。然後就是訓練還有節食是自己的體重有所減輕。

於是你的身體就進入到了進入狀態，最終減慢的新陳代謝，那麼這是正確的做法，應該多吃高蛋白的東西來補充胃的一個空氣，可以控制血糖的上升，這樣你就會發現你的飢餓感會減少，胰島素針的含量也會變低，這樣才能維持一個比較高的消耗。最後一個小技巧就是少吃多餐，

我們都知道正常人一般都是一天吃三餐減肥就一定不可以吃零食這種控制熱量的方式將很有可能就會出現吃不夠基礎代謝攝入的熱量不足。那難道我們就不控制熱量了嘛，當然不是，其實最健康的方法應該是少吃多餐，因為一直都有熱量在補充，雖然身體不太會容易進入，進入狀態，

新陳代謝也更容易被激活，除此之外，少吃多餐還能夠穩定血糖濃度，遏制住你更想要吃甜食的慾望。如果你能做到這三點的話不一說，其實對你來說這是輕而易舉。

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