男人不想老太快，常吃這5種天然的「雄激素」，保持年輕有活力

邁入不惑之年，許多男性會經常困惑：「最近為何變得如此健忘、易怒？性能力也出現了問題，精神和體力都大不如前了，是不是提早衰老了？」其實，這些有可能是雄激素缺乏惹的禍。雄性激素又稱男性激素，在男性由睾丸分泌，具有促進男性附性器官成熟和第二性徵的出現的功能，並維持正常性慾及生殖功能。此外，還可加速機體蛋白質的合成以及促進骨髓的造血。40歲以上的男性，他們體內的雄激素以每年1%-2%的比例下降。雄激素缺乏會伴隨肚子增大、身體機能下降、糖尿病、骨質疏鬆、性功能下降等其他癥狀。40歲以上的男性大約39%的人都有雄激素缺乏的癥狀。

男人不想老太快，常吃這5種天然的「雄激素」，保持年輕有活力

銀耳有「強精、補腎、潤肺」作用，男性常吃對於「雄激素」的分泌是非常有幫助的，男性常吃是非常好的能夠幫助恢復青春活力更顯年輕。銀耳常吃還能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，肝臟健康了腎臟也就自然健康起來，同時銀耳還富含了維生素D常吃能夠防止鈣的流失，這樣就更是顯年輕態了。

生蚝是一種營養豐富的海產品，含有大量的鋅元素，有利於促進男性雄性激素的活化，推遲衰老的產生，越吃越有男人味。平時可以用生蚝干一把，和香米一起煮，做成生蚝粥，是一道美味健康的天然滋補品，讓男性擁有健朗的體魄。

核桃，作為一款所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質的零食，能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護膚護髮和防治手足皴裂等功效，讓你將年輕也能吃回來。特別是核桃中含有的鋅元素，有利於促進雄激素的分泌，補腦補虛，強身健體。

椰棗的富含豐富的維生素以及礦物質，可以提高免疫力，尤其對於男性。此外椰棗富含男性荷爾蒙成分，能夠激發雄激素，散發活力和男人味。椰棗的營養價值極高，它含有對人體有用的多種維生素與天然糖分。用於強壯心臟，也能治療性 功能低下，同時能夠排毒養顏。

乾貝作為「八珍」之一，與燕窩、魚翅齊名，鮮美非同一般，不僅是美味佳肴，營養也很豐富。乾貝含有豐富的天然雄激素，食用乾貝可以起到滋陰補腎、和胃調中、軟化血管的功效。

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