高血糖、高血壓、高血脂不能吃什麼？都列下來了，40歲後有保障了

近年來，三高團隊的人們越來越多，不過大多都集中在40歲以後。相關統計：我國高血壓患者近3億，糖尿病患者已達1億，血脂異常人數已超1.6億，近幾年增長率迅速增加。這種疾病與日常飲食也密切相關，怎麼吃更健康？

高血壓患者禁忌：最好吃清淡的食物，因為食鹽的主要成分是「氯化鈉",可引起細胞外液增加,血壓上升。高熱的食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力、牛油、豬油、奶油等)盡量不要多吃，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高很多！榨菜、茴香、芥菜、芥末、竹筍、豆類含鈉量比較高，高血壓人群盡量少吃。

高血脂患者禁忌：白酒、啤酒、果酒不要多喝，酒精可激活脂肪組織中的脂肪酶，促使脂肪酸釋放到血液中，誘發高血脂。血脂高的人群白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食均不宜食入，吸收糖的速度是普通人7-8倍，極易引起血脂含量增加。

高血糖患者禁忌：高血糖的人不要吃糖果、巧克力、奶油蛋糕、冰激凌等等，也不要吃動物內臟肝臟、腰子等，蘋果、梨、桃子、哈密瓜、葡萄糖等多糖類水果也被吃，吃柚子、山楂等富含維生素的水果就行，土豆、藕片、蒜苗等富含碳水化合物少吃為好。

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