睡眠不好 胃部不適都胃炎惹的禍 一天兩頓飯最好了

開頭第一句話，我身體很胖，84年的80後，整天在電腦旁邊，對著電腦，經常也不運動，現在230斤以上了，是肥胖重型了，我感覺

除了工作就是工作，整天沒有勁，精神不振，難受死了

主要是，胃疼，首先說明一下，我不是醫生，我只是上班話，，，三天五天疼一次，好幾年了，剛開始的時候忍著，厲害了就去醫院，醫生是年青的，如果太厲害了，就給我輸液，現在對輸液有點麻木了，後來經常吃藥，對維生素B12 有了習慣，B12也是治胃炎的，

時間一天的過，由於經常胃不舒服，精神也不好，有過這種經歷的朋友都知道，胃是提供動力的地方，胃部不適。就是人體動力的來源不足，

生活質量也不好，接下來一連串的事情來了，是不是就精神不振，或者心裡亂，做什麼也做不好

後來，一位老闆救了我，因為我是做淘寶的，經常去一家餅乾廠家提貨，和老闆很熟，經常聊，提到這件事情，他給了我好的建議，就是一天少吃飯

，本應該三頓飯，晚上減掉，這位老闆還給我談他的經歷，原來也是很胖，和我差不多，晚上不吃飯（少吃或者喝了米湯，清菜），一個月後改善很多

，身體也輕了，也有精神了，

除了，晚餐不吃或者少吃，不過早餐和午餐別忘了，早餐很有必要性，午餐民要合理搭配，我晚餐不用快一個月了，身體改善很多，精神狀態也好了，奇碼能正常上班了，胃也不疼了，不知是不是完全康復了，希望以後堅持下去

整天在電腦旁邊忙碌的朋友們，如果您的感覺和我差不多，也可以試一下，晚上不吃飯，或者減餐，是不是對您的身體的改善呢

合理健康飲食是保證身體的關鍵，現在是成年人了，一家人就是一個團隊，自己的身體健康，關係到好幾個人，身體不適，保證身體才是關鍵

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