家，得先有張床……

用 奢 華 的 態 度 拒 絕 平 庸 的 生 活案 例 詳 解| 家 居 DIY | 創 意 設 計

如何挑選一張舒服的床呢？

硬床好還是軟床好？這是一個具有爭議的話題...

老年人

年輕人，你的床太軟了，多睡睡硬板床，腿好腰好背也直。

硬板床，真的能拯救我的腰嗎？

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床太軟

腰會酸，背會痛

軟床，是很多年輕人的選擇，軟綿綿的，整個人都能陷進去，但也正因為如此，軟床缺乏足夠的支撐，無法維持脊柱的生理曲度。

此時，脊柱周圍的肌肉群會協同收縮以維持脊柱正常狀態，就會產生腰酸背疼、酸脹僵硬感，尤其是一些老年人及腰病患者。久而久之，也可能發生腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲！

而且，對於生長發育期的兒童及青少年來說，床過軟，可能會影響脊柱的發育，增加脊柱彎曲、駝背的風險。

床太硬

硌得慌，腰酸背痛

床太硬，對很多人來說硌得慌，尤其是頭部、背部、臀部等幾個支撐點，承受的壓力增大，睡上一會就喊痛，根本得不到該有的放鬆。

更何況，睡硬板床時，腰部會懸空，人體得不到很好的支撐，也會加重腰酸背痛的癥狀。長期如此，可能改變腰椎曲度，引發腰肌勞損等疾病。

所以

軟硬適中的床最合適！

它能提升你的睡眠質量和生活品質

挑選一款舒服的床墊，特別有講究

那麼一款理想床墊，應具備什麼條件呢？

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什麼叫軟硬適中？

人體的脊柱是有生理曲度的，從側面看，頸曲、胸曲、腰曲和骶曲有生理弧度，而太軟太硬的床墊都無法完全人體貼合。

因此，好的床墊，應該軟硬適中，不能硬到不變形，也不能變形太大，它能使脊椎保持自然的伸展度，與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。

如何判斷軟硬適中？

平躺式

手向頸部、腰部、臀部到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙；合適的床墊能使脊椎保持自然的伸展度，並與肩、腰、臀部完全貼合。

側卧式

如果與身體曲線自然貼合，則合適，若手掌能輕易在縫隙中穿插，則說明床太硬。

你適合什麼類型的床墊呢？

根據身材來進行分析

「

偏瘦的人—適合偏軟的床

」

瘦的人睡硬床會覺得磕磕碰碰，而且體重較輕，床墊不易下陷。

「

偏壯的人—適合偏硬的床

」

偏壯的人可以將身體壓力更加平均地分布到床墊上，適合硬床。

「

老人—適合偏硬的床

」

老人的骨骼出現退化，偏硬的床比較好，尤其是能貼合老人身體曲線的床是最合適的。

好的床墊一般都看三點，承托力好，透氣性佳，好的材質

現在市面上常見的就有，彈簧型，乳膠型，棕櫚編製型，這些有哪些優缺點呢？

1、彈簧型

優勢：彈性很好，透氣性強，硬度也比較高，承托性也較好，適合很多人。

劣勢：受力過度時易塌陷，抵觸到彈簧時影響睡眠。

2、棕櫚編製型

優勢：軟硬度適中，柔韌性好。

劣勢：可能出現蟲蛀或是發霉的現象。

3、乳膠型

優勢：彈性好，透氣性強，承托性也好，又可以順應人體曲線，更大程度地接觸軀體，平均分散壓力，適合群體更廣。

劣勢：不適宜不良睡姿群體。當不良睡姿在乳膠上形成「記憶」後，會強化不良睡姿，可能更嚴重。但從另一個方面講，也能幫助發現不良睡姿以及時糾正。

話說回來，到底硬床能不能拯救你的腰呢？

現如今互聯網公司越來越多，天天面對著電腦手機，大多數年輕人都在遭受腰痛的困擾，硬板床到底能不能拯救腰呢？

硬板床≠硬木板

一些腰病患者，一聽說睡硬板床可以緩解腰疾，紛紛拿走床墊，直接躺在硬板上，其實並非如此。

睡硬板床，指的是下面為硬木板，但上面需要墊3-5cm左右的軟墊，稍有柔軟度以符合人體脊椎的正常曲線，以免造成局部血液循環減慢，肌張力過高。

對於腰椎盤突出等群體，還可以在髖部和腹部下面墊一個硬實扁平的小枕頭，以緩解腰部受到的壓力。

對於駝背人群，如果早期沒有形成病理性駝背的，睡硬板床，在一定程度上有助於恢復生理曲度，但也得配合適當的功能鍛煉。

如果是病程長，有韌帶鈣化形成的，或是脊柱彎曲至嚴重變形的，睡太硬的床反而增加關節壓力，不太建議睡硬板床。

床除了讓你睡眠質量提升以外

還能讓你的卧室提升逼格

下面瑄瑄教你床品顏色如何搭配

淺色搭淺色

淺色系卧室讓整個空間變得舒服，清新，明亮

藍色系卧室搭配，給人特別清新的氛圍

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沒有床頭也能搭配出日系風格

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黃色成為卧室的點睛之筆，活躍了整個卧室

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深色搭深色

深色系卧室給人一種深色和迷人的感覺，適合追求質感的人群

黑白灰的經典配色，讓空間層次感更分明

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不是說深色系卧室就一定是黑白灰

原木色的點綴讓深色系卧室變得溫暖

▼

高貴選皮床

歐式和美式風格的家裡都會放皮床，顯得貴氣高雅

而且舒適度高於布床

皮床為卧室增加質感，讓整體空間更加層次分明

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皮床能讓簡約風格秒變歐式奢華

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溫馨選布床

布床是顏色淡雅給人一種文藝小清新的感覺

透氣比皮床好，方便拆洗

布床和原木元素混搭一起，舒服清爽

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布床的顏色和牆漆的搭配，清新自然

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你會發現床選舒服了，顏色搭配好了

天天都會起不來床的....

END

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