警惕！減脂期月經紊亂，2個原因你必須要知道！

長期不規律減肥的女性常有皮膚蒼白、頭暈、氣短、煩躁易怒和注意力降低的表現伴隨月經不調出現，這是體內鐵缺乏以致貧血的表現。

即使是正常飲食的人，也有鐵缺乏的危險，節食就更難以倖免了。

那麼減肥期間會引起月經不調嗎?有什麼原因?

為了減肥，有些女性過度消瘦、缺鐵性貧血、濫用性激素(如豐乳產品、避孕藥)、過度煙酒，都在不經意間給女性的身體造成傷害。有著如此困擾的女性朋友，你可曾想過從自身的營養上找找原因，或者從飲食上想想辦法?

減肥能引起月經紊亂。

原因有二：

營養性貧血：長期不規律減肥的女性常有皮膚蒼白、頭暈、氣短、煩躁易怒和注重力降低的表現伴隨月經不調出現，這是體內鐵缺乏以致貧血的表現。即使是正常飲食的人，也有鐵缺乏的危險，節食就更難以倖免了。

脂肪不足：這一方面是指身體脂肪組織含量不足，一方面是指膳食攝入的脂肪過少，脂肪組織能合成女人身體所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性維生素是性激素合成和分泌的原料或前體物質，所以在維持女性生理特徵方面，脂肪有著不可磨滅的功勞。

假如已經表現為月經不調，在控制體重的時候更不能從節食來考慮了，只有加強鍛煉才是積極的減肥方式，也是月經不調的輔助治療方法。

然而處理的方法就是多吃一些蛋白質，這樣能對身體有個緩解的作用，還有呢，就是多吃一些動物肝臟，能補鐵，防止你月經失調的時候血流失了無法補充，而且盡量少喝一些咖啡。

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