為什麼醫生勸我們別熬夜?熬夜的10個危害警示你!
健身
06-05
有一些小夥伴,一邊喝著枸杞水,卻一邊應酬醺著酒
有一些小夥伴,一邊收藏著養生文章,卻一邊加班到深夜
有一些小夥伴,一邊敷著面膜,一邊熬著最長的夜
儘管這幾年,雖然熬夜猝死的新聞逐漸增多,但有些小夥伴依舊停不下熬夜的步伐,雖然12點過後才算是第二天的凌晨,但作為身體的角度來說,23點就屬於熬夜了,晚上23點-凌晨3點是身體排毒、修復的時間段,而且必須是在熟睡中進行,如果錯過了這段時間,之後補再長的睡眠都沒用。
我們的睡眠就跟充電寶一樣,只有把電充足了,身體才有足夠的力量去工作,如果沒有足夠的睡眠,那身體肯定會支撐不住,提不起12分精神來工作、學習。
為什麼醫生勸我們別熬夜?我們先來看下,?熬夜的危害?有哪些?看完這10個理由能讓你服氣?
1、長痘
2、皮膚變差
3、記憶力變差
4、抵抗力/免疫力下降
5、增加患癌風險
6、視力下降
7、心臟病風險
8、肝臟受損
9、變胖
10、腸胃危機
我們都知道熬夜對身體很不好,但是有些小夥伴就是抵擋不住,每次說好今晚要早點休息,每次睡覺時一看手機,已經是2-3點鐘了,因此又下決心,明天要早點休息了。
有許多小夥伴仗著自己年輕,於是玩命的熬夜通宵,也有許多老前輩會發出感嘆,年輕真好,可是年輕從來都不是你的資本,健康才是,年輕在疾病面前是那麼的不堪一擊,你永遠都不會知道,明天跟意外是哪個先到來。
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