重要！重要！重要！重要的事講三遍！家長請記住

1、大家都喜歡吃甜杏子，但是你們知道杏子的功效嗎？

杏果實營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。

杏果有良好的醫療效用，在中草藥中居重要地位， 經常吃杏，可以潤肺化痰，感冒的時候可以很好的起到止咳的作用。

2、白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。現代研究認為，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動作用。

大家都知道白蘿蔔作用有：食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用;噁心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細細嚼咽;便秘，可以煮食;口腔潰瘍，可以搗汁漱口。

但是白蘿蔔還有止咳的作用，將白蘿蔔切絲加入蜂蜜，攪拌均勻之後腌制半小時，腌制的汁給孩子喝，立馬之咳嗽。

3、大蒜是廚房中很好的調味品，也是很好的營養品。

大蒜性溫，味辛;入脾、胃、肺經。溫中行滯;解毒;殺蟲。

排毒清腸大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。

大蒜還有止小孩咳嗽的作用，拍碎放入碗里，之後加入涼水，浸泡半小時，汁直接給孩子喝會快速止咳。

4、洋蔥是一種很普通的廉價家常菜。其肉質柔嫩，汁多辣味淡，品質佳，適於生食。

洋蔥供食用的部位為地下的肥大鱗莖（即蔥頭）。在國外它卻被譽為「菜中皇后」，營養價值較高。

洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。

洋蔥，將洋蔥剝皮之後切開，讓洋蔥成為一塊一塊的形狀，放入鍋中蒸，大火蒸20分鐘，之後將蒸的水倒入碗里，讓孩子喝，家長們千萬不要覺得蒸的水是辣的，在這裡聲明一下，這樣蒸出來的汁是甜的，孩子可以放心喝，一天喝3-4次連續2天保證孩子再也不咳嗽了。

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