腎友如何才能防止病情變得更糟？醫生：需要注意以下七點！

預防糖尿病腎病的步驟與防止糖尿病惡化的步驟是一樣的。你需要:

1、控制你的血糖

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保持你的血糖在健康的範圍內可以保護你的腎臟。一種特殊的糖尿病飲食、運動和藥物可以幫助你保持健康的血糖水平。你需要經常檢查你的血糖。

如果你的血糖低，吃葡萄糖藥片，葡萄乾，硬糖或蜂蜜。你也可以喝果汁、牛奶或含糖飲料等。

2、控制你的血壓

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高血壓是導致腎功能衰竭的原因之一。患有糖尿病和高血壓會使你更有可能患上腎病和心臟病。

3、控制你的膽固醇

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膽固醇在你的血液中是一種蠟狀的、類似脂肪的物質。高膽固醇和糖尿病會使你更有可能患上腎病、心臟病或中風。高膽固醇也會使你的糖尿病腎病惡化得更快。

你應該注意兩種類型的膽固醇：高密度脂蛋白（「好」膽固醇）和低密度脂蛋白（「壞」膽固醇）。對大多數人來說，正常的膽固醇水平是：

總膽固醇：不到200

高密度脂蛋白（「好」膽固醇）：超過40

低密度脂蛋白（「壞」膽固醇）：小於100。

你的甘油三酯也很重要。甘油三酯是你血液中的一種脂肪。對大多數人來說，健康的甘油三酯水平低於150。

4、糖尿病飲食

你吃什麼和喝什麼會影響你的血糖。選擇健康的食物，少吃多餐，多吃點可以幫助你控制糖尿病和預防問題。

5、不要吸煙或使用煙草

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使用煙草（吸煙或咀嚼）會使腎臟問題變得更糟。如果你使用煙草，戒煙可以降低你患腎病的幾率，或者幫助你預防腎臟疾病的惡化。

6、每周鍛煉時間多一點

運動可以幫助你的身體更好地使用胰島素。這使得保持健康的血糖水平變得更加容易。運動還有助於控制你的血壓和膽固醇。

為了得到最大的好處，每周鍛煉至少30分鐘，每周鍛煉5天。如果這看起來太多了，那就慢慢地開始吧。尋找你喜歡的有趣的活動。試著和朋友一起散步，跳舞，游泳等。

7、保持健康的體重

保持健康的體重可以幫助你控制血糖，降低患腎病的幾率。

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