6大減肥食品 排毒瘦身兩不誤 讓你越吃越瘦 我已經瘦了3斤！

對於減肥一族來說，飲食減肥是大部分人會採用的方法之一。下面小編就給大家推薦6大減肥食品，排毒瘦身兩不誤，讓你越吃越瘦，我已經瘦了3斤！讓你健康享瘦哦！

蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用，是非常理想的排毒減肥食品之一。

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。所以它也是一種排毒減肥佳品。

蔬菜中的葉綠素能保護人體的消化道，幫助身體得到消除環境毒素，是非常不錯的綠色排毒食品。另外，它們所含的大量纖維素除了可以達到飽腹的功效外，還能幫助你消除便秘，成功減肥。

俗話說，水是生命的源泉，人體離不開水，水是人體每天都必需的，是排毒的重要食物。多攝取可以增加排尿量，且糞便比較不硬，有助於排便順暢。同時水還是新陳代謝的基礎，攝入水分充足有利於身體循環代謝的加快，燃燒脂肪的能力也隨之增強了。每天至少喝8杯250c.c.的水，不足的部分可以通過湯、牛奶、水果等含水量多的食物中攝取。

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強的吸附性，能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。

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