肝臟不健康，三個部位會發紅！盡量做到四方面，還你一個好肝

肝臟是人體內以代謝功能為主的一個器官，是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官，一旦肝臟出現問題，會嚴重影響到人們的身體健康。

事實上，很多人都不知道如何判斷肝的健康情況。其實，身體發出的一些信號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果你身體這3個部位突然發紅，就要提高警惕了，它們很可能在預示著你患上肝病了。

這三個部位會發紅：

一、眼睛發紅

如果肝火過旺，就會導致眼睛發紅有血絲，甚至發炎。

肝火或風熱邪氣循肝經上炎，到達於眼睛，導致眼睛的火氣比較大，則眼睛紅赤。

當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲。

二、指甲發紅

肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。

三、手掌會變紅

正常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色，而如果你的手掌大小魚際出變紅，那麼你就需要注意肝臟健康了！

在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為「肝掌」。

正常男性女性體內會分泌出雌性激素，這些激素隨著血流周遊全身，最後要在肝臟分解滅活。

當肝功能減退，雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，久而久之，雌激素在體內積累多了，便刺激毛細動脈充血、擴張，形成了肝掌。

如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。

要想養肝，這麼做最好：

一，飲食調理

不太建議吃過多的西藥，對身體絕對是有害無益。

食療補肝是目前最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。

多吃補肝食物，比如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等「高蛋白、低熱量」的食物。

平時想要護肝那就要多喝一種茶了，這種茶是「養肝聖葯」——烏麥紅梅茶。

用葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草按照1:1的比例做成烏麥紅梅茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。

二，保證睡眠

熬夜、長時間打遊戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣，要調理肝臟，就一定要按時作息、早睡早起。

中醫學理上說「卧則血歸於肝」，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。

肝經對應的是凌晨1點到3點，也就是丑時，這個時候如果您是睡眠的狀態，那麼對肝是最好的補充，能夠讓肝得到氣血和能量，並充分地進行解毒。

如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。

三、心態平和

肝怕情緒鬱結，人體由於受悲觀、自憐、怨恨和絕望等不良情緒的影響，常常會在短時間內出現行為方式的明顯改變。

而過重的心理壓力，都會對肝臟引起損傷，引起氣血不暢，郁而成疾。

所以，日常要注意放鬆心態，從而減輕肝臟的壓力。

四、堅持運動

養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。

健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。

每天保持適量運動，還可以預防脂肪肝。

飯後養肝的2個小動作：

1、飯後踮踮腳

踮腳也是一種養肝小方法，每天踮腳10分鐘，期間不間斷，能促進血液循環，改善血氧供應，而且還能對你的腿有著很好的塑形效果。

2、飯後閉目養神

眼睛與肝臟是相通的，肝臟主藏血，滋潤明目，所以養肝，首先要養目。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘靜坐，可護肝消食。

人們在吃完飯後（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。

在一般情況下，飯後的10~30分鐘內要保持靜坐，之後再進行其他活動，才能很好的養肝護肝，避免肝病的惡化。

平時如果眼睛乾澀、發癢，容易打哈欠流淚，很有可能是肝臟作祟。

要知道，眼睛乾澀發癢，代表著肝臟精血不足，眼睛迎風則流淚。所以，當你用眼疲勞的時候，不妨閉著眼睛休息一會，這樣可以達到養肝明目的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！