女人30歲後怕老，長皺紋，每天吃一盤它，養血駐顏，令肌膚紅潤

蘑菇木耳炒蛋，蘑菇木耳炒蛋含豐富的核酸，能使面部皺紋減少消失，淡化老年斑、雀斑美容養顏效果好。能有效延緩衰老，養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。黑木耳：鐵含量豐富，具有美容養顏、化痰、止咳、抗衰老之功效。

香菇：具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素是一種高蛋白、低脂肪的營養保健食品。

雞蛋：雞蛋含有多種微量元素，如鉀、鈉、鎂等多種礦物質，能夠增強免疫力、護眼明目

蘑菇木耳炒蛋的做法:1、將蘑菇洗乾淨，切絲；黑木耳洗凈，撕小片；雞蛋打散，加鹽調勻，待用。2、在將炒鍋置火上，倒油燒熱，放入蔥末煸香。3、最後在鍋內加入蘑菇、黑木耳及味精、鹽炒勻，最後加入雞蛋液炒熟即可。

特別適合女性朋友食用，美容養顏抗衰老。可以下飯，促進食慾，同時也可以有延緩衰老的功效，可以有補鐵補血的作用。

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