寒性食物吃多了傷身體 夏季健康吃冰謹記7點

夏季炎熱，冷飲，冰淇淋等冰冰涼涼的食物難免會吃一點，但是對於女性來說，生冷的食物吃太多對身體是有影響的，那麼，寒性食物吃多了會怎樣？

1.引起腸胃不適：貪涼，或是過多吃生冷的食物，會引起腸胃不適，比如腹痛，腹瀉等，這是吃寒性食物後最直接的反應；

2.造成脾胃虛寒：如果長期過量食物寒性食品，會造成脾胃虛寒，進而出現胃痛隱隱，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄等癥狀；

3.造成體寒：生活中大部分的女性都是偏寒的體質，如果貪食寒性的食物，久而久之就會形成或是加重寒性體質，進而出現手腳冰涼，怕冷等情況；且萬病源於寒，寒性體質的人更容易招惹各種疾病；

4.氣血差：身體里寒氣重的人，容易氣血凝滯，影響氣血的通暢，不僅氣色差，臉色蒼白或暗淡，而且臉長還容易長斑，起痘等，並且還會引起胸悶、心慌、唇色發暗、肢體麻木，疼痛等癥狀；

5.引發宮寒：女性體質屬陰，過分吃寒性的食物，很容易造成子宮受寒，引起宮寒的發生，尤其是經期時更要忌口；

並且一旦形成宮寒，又容易出現月經推遲，痛經，甚至會影響正常懷孕等。

夏季氣溫高適量吃些冰冰涼涼的食物，身心都會感覺舒適，有很好的解暑效果，但是，寒性的食物吃太多對身體是有害的，那麼，夏季怎麼吃冰解暑又不傷身呢？

不僅在夏季，任何時候吃寒性食物都要把握好尺度，夏季炎熱可以相對多吃些，可以起到消暑的效果，但一定不可以貪吃，注意吃的份量。

中午是陽氣最盛的時刻，也是人體陽氣最旺之時，在正午到下午3點這個時間段里會更適合吃冰，要注意吃飽飯之後，至少相隔一小時再吃冰，避免一冷一熱刺激腸胃。

要慢慢的吃

注意在吃的時候不能太快，不能大口猛吃，要細嚼慢咽，慢慢吃冰可以減緩低溫對身體的刺激，在嘴巴里有個緩衝的時間再咽下，不容易傷身體。

寒性食物也是分多種的，夏季若是想要解暑，像冷飲，冰淇淋等等這類冰凍的食物最好少吃，可以用西瓜，苦瓜，綠豆湯等健康的寒性食物來代替，消暑的同時又會比較健康。

夏季若是空調吹得多，或者是生冷的食物吃太多，又或者是身體受了寒，可以喝份薑茶來驅寒氣，或者平時就適量喝些薑茶，可以防寒防濕，取塊生薑，切碎後放到砂鍋里煮沸，再繼續煮半小時，可以加點紅糖喝茶。

平時在做菜的時候可以適量放到姜，蔥，蒜，八角，花椒等等調料，也可以起到驅寒的效果。

寒性的食物吃得多了，也可以通過運動將體內多餘的水分，寒氣，濕氣等等排出去，通過鍛煉讓自己多出汗，促進血液循環，身體里的廢物和毒氣自然就排掉了，但注意運動也不能過分。

泡泡腳或泡泡澡

身體里有寒氣，也可以通過泡腳，或是泡澡來排出邪氣，用熱水泡腳，泡差不多20分鐘，讓身體有些微微出汗即可。

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