造成痛風的6個「元兇」，預防痛風的3個好習慣，痛風的4種食療方法

痛風是中老年人群中最常見的疾病之一，但也有少數年輕人受到攻擊，他們會很痛苦。

痛風病的病因是什麼？

1，肝功能受損

當肝功能出現問題時，最初分泌於腎皮質的皮質醇轉移到肝臟並在肝臟中轉化。

如果肝臟不好，這個功能不能進行，它也可能有嘌呤轉化困難，和痛風的發生。

2，抗氧化食物攝入量少

食物或營養素，如維生素（葉酸、煙酸、維生素B6、B12、C、E等）或礦物質（鐵、鋅、硒等）很少被食用。

脫氧核糖核酸和脫氧核糖核酸釋放DNA的主要成分，被DNA氧化破壞。如果很難處理或排出，就會引起痛風。

3，攝入不良蛋白質和氨基酸

蛋白質含量低，氨基酸含量不平衡，沒有合適的合成蛋白質，如葉酸、維生素B6、B12等維生素，導致DNA合成困難。

由於葉酸是合成普林斯頓所必需的，維生素B12是合成DNA所必需的，而維生素B6則參與新陳代謝、氨基酸的合成。

4，酒精攝入量

酒是急性痛風發作的主要原因。飲酒會導致尿酸的增加，尿酸會導致體內乳酸的堆積，從而抑制尿酸的排泄。

特別是啤酒，在發酵過程中，會產生大量的嘌呤增加血尿酸。根據測試，正常人喝640毫升啤酒，血尿酸加倍。

5、遺傳

遺傳也是痛風的一個重要原因。

大多數研究認為病人有家族病史，年齡越小，家族史越高。

6，壓力，

長期工作壓力會導致大量細胞死亡。死亡細胞的DNA和RNA會釋放嘌呤。如果嘌呤的生化治療不恰當，維生素缺乏和缺乏會導致痛風。

預防痛風。

好習慣1：限制飲酒

飲酒容易積聚體內乳酸，乳酸對尿酸排泄有競爭性抑制作用。因此，酗酒可導致血清尿酸升高並誘發痛風。

少量的慢性飲酒會刺激嘌呤合成的增加，並增加血清和尿液中的尿酸水平。

好習慣二：限制嘌呤食物的攝入量

這可以減少外源性核蛋白，降低血清尿酸水平，防止或減少痛風的急性發作具有重要意義，減少體內尿酸的沉積，預防尿酸結石形成。

燒烤、海鮮、肉湯、動物內臟和豆製品嘌呤很高，應該禁食。

好習慣三：鼓勵選擇鹼性食物

增加鹼性食物的攝取，可以降低血清尿酸的濃度，使尿液鹼化，從而提高尿酸在尿中的溶解度，促進尿酸的排泄。

基本食物主要有胡蘿蔔、捲心菜、黃瓜、捲心菜、生菜、芋頭、菠菜等。

好習慣四：堅持有氧運動

早睡早起，適度運動，避免關節疼痛，保持正常體重。

四個痛風食療方推薦。

1，降酸茶飲

將蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄按照比例配製成降酸茶蒲公英紅金梅茶。直接泡飲或者製成方便泡飲的茶包，拿來泡水飲用，可以達到快速降尿酸的效果。

這8種物質既可每日食用，又可促進利尿，促進尿酸排泄，從而降低尿酸的作用。它具有很高的藥用價值，對高尿酸血症患者很有好處。

《本草備要》曰蒲公英：""解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫結核疔腫。""研究發現，許多中藥在治療痛風上具有很神奇的功效，蒲公英即為其中之一，蒲公英又是一種葯食兩用的植物，可以用做降尿酸、治療痛風的食療方。

2、絲瓜粥

絲葫蘆具有清熱解毒之功效。

取絲瓜50克、大米100克，先用大米煮粥，粥將要熟時加入絲瓜切塊，煮熟後食用，一天兩次。

但經常腹瀉的人不適合吃絲葫蘆。

3。車前子梨

車前子是一味利水除濕的中藥，也有排泄尿酸的功能。

取車前子10克、梨一個，洗凈後一同放入碗中在冰箱里冷一天。次日取出，梨子削皮後同車前子一起食用。

4。薏仁粥

薏仁有利水濕，促進尿酸的排泄功能。

痛風的患者可取薏仁和白米飯的重量，煮成粥，每天吃兩碗。

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