備孕期間可以吃零食嗎？哪些能吃，哪些不能吃，准媽媽都知道嗎？

原標題：備孕期間可以吃零食嗎？哪些能吃，哪些不能吃，准媽媽都知道嗎？

女人總是抵擋不了零食的誘惑，不管什麼時候都會儲備一些，不開心的時候吃一些好像就會心情好似的。不過在備孕時期和懷孕時期，對於零食還是要控制一下的，實在想吃也要有選擇的吃，有些是沒多大影響，但有些就對身體很不利了。

像辛辣刺激的、油炸腌制的、高糖高甜的等等，這些不利身體健康的零食就實在不建議備孕和孕期女性食用啦，還有薯片這種零食，這類零食往往含有很多化學物質和色素添加劑之類，沒什麼營養還可能影響受孕及胎兒健康，最好不要吃。

不過，也有一些零食還是適合備孕女性吃的，可以適量食用

像堅果類零食，備孕女性是可以吃的，比如花生含有微量營養素，對記憶力提高及抗衰老有一定幫助；開心果含有蛋白質，能夠有效降血脂和膽固醇；榛子富含維生素E，可以預防心腦血管疾病等，這些堅果不但口感濃香清脆，還對女性身體有一定好處，所以嘴饞的備孕女性可以選擇這類零食，但也要注意適量，不能吃太多，還有就是盡量選擇無深度加工的產品，類似糖裹的花生、蒜蓉的開心果這類的要避免。

還有像海苔、紅棗、牛肉乾這種也是可以吃的，但也不能吃多，容易上火，此外，巧克力比較是令人拿不定主意的零食，有人說可以吃，有人說不能，其實備孕女性是可以吃巧克力的，但也是不能多吃，少量吃點解個嘴饞即可，在確定懷孕後就不要再吃了。

還要注意一點，就是現代零食都是加工過的，對於備孕女性來說還是建議能不吃就不吃，非要吃的話一定要選擇大品牌有保障的食品，看好產品含量，選擇適合自己的，切忌貪吃，備孕期還是要以均衡營養的飲食為主。

最後祝各位備孕媽媽們好孕~~

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