腰部是人體重中之重，男人一定要練好腰！
現在的人們壓力大，女人還好，男人就不行了，需要各種賺錢，買車買房，拚命賺錢，沒日沒夜的熬夜，掏空了身體，導致身體極其虛弱！
年輕還看不出來什麼，過了三十各種毛病就出來了，不管你掙多少錢，身體不行是真的不行，身體跟不上，天天吃藥也不管用！還白白浪費錢，甚至會讓身體更嚴重，更加虛弱，畢竟是葯三分毒！大家一定要慎重！
小編我認為男人要想不虛，只有通過運動健身才能改善，當然並不是你健身了就能立馬看到成果，畢竟身體也不是一天兩天虛出來的，起碼要堅持三個月才能會有很明顯的提升效果！
今天給大家介紹幾個練腰動作，增強男人核心力量，讓你體驗不一樣的快感，只要你堅持鍛煉，你就會發現男人擁有一副健康強壯的身體是有多麼的性福！
這幾個動作很簡單，每個動做分三組，每組三十個（剛開始做不了，也可以20個）！
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
只要堅持這幾個動作三個月，你就完全不一樣，會充滿自信，不會幾分鐘完事！但是要記住不要天天鍛煉，也要給身體肌肉恢復，建議練三天休息一天！
加油！
