黑色食物，補腎佳品，男女必看

在一些黑色的食物中含有的營養，比淺顏色的食物的營養是更豐富的，尤其是一些黑色的食物，可以說是補腎的佳品，無論是男人還是女人，如果需要補腎的話，一定要看看一下介紹的，可以補腎的幾種食物，在生活中經常食用的話，可以讓我們的腎臟更健康，遠離腎虛腎虧等疾病的影響。

1、黑木耳

黑木耳是極好的防癌食品，由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助於控制體重，保持體形。常食有益於去除面部色斑，養顏美容。

2、黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。

3、紫菜

海帶素有「長壽菜」的美譽。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對預防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰、散結功能。常吃能夠預防心血管方面的疾病。

4、海帶

含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽鹼成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結的功能，由於含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用於治療因缺碘而引起的「大脖子病」，即「甲狀腺腫」。

在上面的文章中介紹了幾種黑色的食物，這幾種食物對於補腎都是有一定的效果的，據專家分析研究，一些黑色的食物中含有補腎的，營養，要比一些白色的食物中更豐富一些，所以生活中我們可以多吃一些紫菜，海帶等等。另外黑木耳黑豆等等，對於補腎也有著很好的效果。

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