產後肥胖怎麼減肥 3食譜助你瘦身
減肥
06-06
產後肥胖怎麼減肥?產後肥胖是許多新媽媽頭疼的問題，如何瘦身，怎麼瘦下來呢?下面推薦3款減肥瘦身食譜，助力健康減肥。
產後肥胖怎麼減肥 哈密瓜盅
食材：哈密瓜、雞蛋、胡蘿蔔、西洋芹。
步驟：
(1)洗乾淨哈密瓜，削去外皮，橫向一分為二，去籽待用(瓜體成盅狀);
(2)把雞蛋打好;
(3)將胡蘿蔔和西洋芹洗凈切成小丁(胡蘿蔔事先應當去皮)，把它們倒進雞蛋液攪拌均勻，再一起加入瓜的空腔中。
(4)把哈密瓜蒸熟(雞蛋液此時為固體)。
功效：哈蜜瓜質地緊密，且多水分，使用後極易產生飽脹感覺，有助於節食;且哈密瓜富含纖維素，有助於排出宿便，使身體更加輕盈。
產後肥胖怎麼減肥 鯉魚湯
食材：鯉魚、生薑、鹽、酒。
步驟：
(1)把魚和生薑(切片)洗乾淨;
(2)燒開一鍋水，把魚和生薑放到鍋里煮熟;
(3)之後文火慢燉5分鐘;
(4)酒除腥，鹽調味，即可。
功效：鯉魚高蛋白，低脂肪，礦物質與維生素含量也很可觀。本品既可以為婦女催乳，又因熱量較低而無發胖之虞，是產後婦女食療之佳品。
