幾乎每個媽媽在生產過後

身材都會走形

面對臃腫肥胖的自己

媽媽們感到很苦惱

不要嘲笑自己又胖又丑

老天還是公平的

有一顆愛美的心的時候

更要有一個愛動的身體

沒時間

沒空間

甚至還缺奶粉錢

......

統統不是問題

三個孩子一台戲篇

Abby每天得帶三個孩子

這三個孩子對她不僅僅是快樂

更是三個移動的負重

躺姿腿屈伸

15個一換重量

負重俯卧撐

已經壓趴了

在這裡腰椎受力過大

彎腰曲背

happy一下就可以了

深蹲側踢

照樣可以很開心

負重二頭彎舉

分配好任務

來個瑜伽拉拉筋

忙裡偷練

辣媽搭檔篇

邊旅行

邊推舉

五個孩子沒問題

孩子平板

媽媽深蹲跳

還能享受日光浴

回家比比俯卧撐

媽媽竟然可以負重引體

現在的爸爸好像都不能

為啥？

就因為帶孩子太少啦！

家庭篇

還是小不怕

身體力行才重要

看這個箭步蹲

多可耐啊

屁屁舞

練練腿練練臀

淺蹲一下兩下

這魔鬼的步伐

我們不缺少變成辣媽的方法

缺少的變成辣媽的決心

是不是沒有什麼不可以？

總結一下

一個辣媽是怎麼養成的

1、決心

2、方法

3、行動

三者缺一不可

決心決定想法

想法產生方法

方法指導行動

行動產生結果

24字箴言

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