不節食、不鍛煉，也能兩個月瘦14斤？

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音 樂 │Babbo Green - Uptown Funk

圖片 | 網路、微博

在公眾號回復【置頂】有叔準備的驚喜

Hello~小仙女們

六·一快樂！

願你們永遠6歲！

眼看已經進入6月份了

該穿裙子了！

該穿短褲了！

該穿露臍裝了！

前幾天叔聽說林允瘦了14斤

po了一組照片也在微博上火了起來

俗話說的好

6月不減肥，7月徒傷悲

6月，你也可以瘦成林允！

下面是幾個關於

減肥的誤區

你有犯嗎？

所以叔在這裡提醒大家

正確的減肥方法

這是一套針對肚子的塑形訓練

在減脂訓練的基礎上加上這套動作

練出馬甲線不是事~

5個動作，每個動作做25次，做3組

Let"s GO！

第1個動作：

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平躺在瑜伽墊上，背部微微抬起，雙腿向上騰空做交叉步，就像芭蕾舞一樣，記得腿要打直。

第2個動作：

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雙腿向上抬起、成90度直角，背部抬高，雙手盡量去觸碰腳尖。

第3個動作：

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雙腿抬起離地，雙手以及臀部為整個身體作支撐，用腹肌的力量做伸縮運動，胸部和膝關節向一起靠攏、伸展。

第4個動作：

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側卧，腿和同側手臂作為支撐，向上用力提跨。

第5個動作：

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雙腿呈三角形狀彎曲，上身離地成45度角。左右扭轉腹部肌肉。

邁開了腿，管不住嘴也是不可以的

叔為大家準備了一份健康減肥餐

（以下減肥餐均為叔的餐廳7senses製作）

這才是減肥的正確打開方式

最後，叔再給大家一個小偏方

聽說，看恐怖片也能減肥！

英國科學家在 2012 年搞出了個恐怖片減肥研究成果：看恐怖片時，人血脈賁張、心跳加速、血流加快，腎上腺素水平也隨之上升，從而刺激身體釋放腎上腺素，加速能量消耗，最終會燃燒較多熱量。

這是恐怖片減肥效果名單，要不試試？

叔預祝大家減肥成功

每日互動

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