養胃等於養命 7個生活小方法能預防胃酸 胃潰瘍
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夏天到了,我們的腸胃就進入了危險期,生活的重壓下,很多人的精神長期焦慮緊張,會通過大腦皮層影響植物神經系統,使胃腸功能紊亂,胃粘膜血管收縮,胃酸和胃蛋白酶分泌過多,導致胃炎和潰瘍的發生。
生活中為預防此類情況的產生應積極養護腸胃:
1、積極食療
羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
2、常備蘇打餅乾
身邊時常備著蘇打餅乾,雖然不是什麼高級玩意,可中和胃酸的本事特彆強。能防止胃酸侵蝕胃粘膜,胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊,很管用。
3、小米
可單獨煮熬,亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風味各異的營養品。小米磨成粉,可制糕點,美味可口。小米的芽和麥芽一樣,含有大量酶,是一味中藥,有健胃消食的作用。
4、西紅柿
西紅柿能夠加速腸道蠕動,並降低膽固醇,讓血液變清澈,加快新陳代謝。西紅柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片,拌一點蜂蜜,就成了一道健康低卡的西紅柿沙拉。或者與其他食材一起烹調,榨成汁作為飲品也是不錯的選擇。
5、紫蘇佛手茶養胃,這是出自著名醫書《金匱要略》中養胃的方子。
材料:紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜,每種各5克。
做法:將上述材料洗乾淨入鍋,加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶,用開水燜泡5分鐘就可以飲用,每天飲用2-3次。
一般來說,胃不好的人喝上1周即可緩解,連續喝上1個月養出一個好胃。還可抑制幽門螺旋桿菌活性,阻礙它們繁殖,長期飲用可起到殺死幽門螺旋桿菌的作用。另外,值得一說的是:有幽門螺旋桿菌的朋友通常會有些口臭,常喝可以殺死幽門螺桿菌,進而消除口臭。
6、葛根女貞子茶
葛根10克、女貞子10克、粳米10克、玄參10克,將材料洗凈,加水共煮50分鐘,取汁棄渣,空腹分次服用。用於慢性胃炎腹脹或伴飲食停滯者。
7、麥冬白芍茶
枳椇子10克、白芍10克、太子參10克、麥冬10克,將以上諸葯為末,每次取適量做湯服食,每日2次。主治肝脾不和、胃脘脹痛,大便溏薄等。
總之,在預防中,或治療中,我們首先要提高自己的養胃意識,以便更好地防治疾病。
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