男人想要腎好，就堅持做到這幾個「不要」，尤其是最後一個

我們都希望自己身體夠強壯，骨骼夠驚奇，臉龐夠俊氣。但是在現實中又有幾個男人能夠十全十美的，所以，腎功能足夠強，就已經能夠成為我們炫耀的資本了！腎是先天之本，在中醫看來，腎具有比其他臟器更加重要的作用。對於男人來說腎的重要性更是不言而喻。男人想要腎好，就堅持做到這幾個「不要」，尤其是最後一個！

不要「熬夜」。有些人熬夜，是因為太過勤奮；而有些人不睡，則是因為白天沒做出什麼成績。網上曾經流行這樣一句話：我們熬夜工作，不是因為晚上有靈感，而是因為白天的碌碌無為，引發了愧疚感。很多人正是如此。白天，刷刷微博，看看視頻，逛逛淘寶，在朋友圈點贊評論，再跟別人聊上幾句。一天的時光，就在渾渾噩噩之中，飛快地過去了。於是，你就想要彌補，熬夜多做幾件事，好告訴自己：「我今天沒有虛度時光。」但是，越晚睡，第二天就越沒精打采，越可能一事無成，到了晚上就會更愧疚，更難受，形成惡性循環。一項研究表明：相比每晚睡7~8小時的人，那些每晚睡眠時間不足5、6小時的人，蛋白尿發生風險明顯增加，並且更一步提出，睡眠不足的人，腎功能下降速度更快。

不要吃「太咸」。作為現代人，你可能只看到日常做飯時用鹽做調味劑，其實鹽對古代老百姓的意義更像冰箱對現代人的意義。說到生活中的食鹽，有這麼一句話來形容它，「寧可食無肉，不能食無鹽。」俗語總有它存在的道理。鹽既是「百味之王」，故日常生活不可或缺，每人每天需要6克左右。放鹽不僅增加菜肴的滋味，還能促進胃消化液的分泌，增進食慾。但是鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化，還會引起腎病。

不要「憋尿」。從醫學的角度分析，人排尿是為了排出體內的廢物。跟排便不同的是，排尿是以液體的形式排出。尿的成分包括多餘的水分、無機鹽以及尿素尿酸等物質，這些物質在人體積聚多了對人體會造成危害，因此必須排尿。可見排尿對於人體進行正常生命活動具有重要的意義，不僅可以排出廢物，而且還可以調節體內水和無機鹽的平衡，維持組織細胞的生理功能。人憋尿使膀胱充盈，令交感神經過於興奮所致，這種興奮就跟和人大吵了一架一樣。在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下，高血壓病人的血壓會升高、心跳會加快，不僅會危害腎臟的健康，冠心病病人還會出現心絞痛、嚴重心肌缺血有可能導致心律失常，嚴重時可能誘發猝死。

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