我敢說各位孕媽，當你們吃了這3種高營養水果以後，你們會感謝我

懷孕期間最注重的就是孕媽的飲食，不管吃什麼都要格外小心，生怕傷害到肚子里的寶寶。現在是夏季了有很多的水果可以讓我們的孕媽選擇，但是孕媽媽們你們真的選對了嗎？

桑葚中含有豐富的營養價值，特別是含有的大量維生素，活性蛋白等，這些對於孕婦和胎兒來說都是所需要的營養成分。桑葚中含有的脂肪酸，蘋果酸等，他能夠促進蛋白質，澱粉的消化，對於食欲不振的孕婦來說是非常好的佳果。在懷孕期間孕媽的抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。雖然桑葚營養價值高，但是孕婦也不能吃太多，要適量才好。

楊梅富含礦物質，維生素，多種氨基酸以及其他對人體有益的營養素，楊梅中的鈣，磷，鐵的含量高處其他水果的10倍多，適量的吃些楊梅，除了能給孕媽們補充營養之外，還有利於胎寶寶骨骼及皮膚的發育。楊梅中的檸檬酸，草酸，乳酸等物質還能幫助孕媽減緩孕吐的情況，並促進消化。

楊梅的樹皮素具有抗氧化性，而且能消除身體內的自由基，被廣泛應用在醫藥，食品，保健品和化妝品領域。另外，美國保健品葯FYI還是用楊梅黃酮用來治療和預防關節炎和各種炎症，尤其是對孕婦和哺乳期的嬰兒更合適食用。

蓮霧的營養價值很高，它含有天然的香味，非常適合孕婦食用，孕婦長期食用蓮霧對自身和寶寶都有很高的營養補充，有利於寶寶健康成長。

蓮霧屬於一種微鹼性水果，有利於平衡媽媽體內的酸鹼平衡值，含有的礦物質和維生素可以增強自身和寶寶的免疫力。蓮霧中還含有豐富的維生素C，維生素B2，鈣，鎂，鐵，銅，鋅及鉀等微量元素，孕媽適當的補充鉀元素有助於促進體內的細胞活動，增強自身和寶寶的免疫力和抵抗力。

蓮霧含有豐富的水分及植物粗纖維質，有助於減少胃腸道對肉類食品脂肪及膽固醇的吸收。孕期吃蓮霧可以預防孕期營養過剩，避免肥胖。當然較瘦的孕媽也可以放心吃蓮霧，有助於平衡體內的膽固醇。

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