當孩子出現這種疼痛時，家長應該感到高興，因為他們即將要長個了

孩子們的成長就像春雨入夜一般悄無聲息，往往家長們還沒來得及反應，就發現他們已經長高了不少。不過孩子們的發育並不是在所有時間都這麼安靜，有些時候，在進入身體發育的快車道時，他們的身體會發出一些信號提醒家長，比如說生長痛。

生長痛是孩子們發育過程當中經常會遇到的一種生理性疼痛，出現的原因是孩子們身體發育出現了不協調。當骨骼的發育超過了周圍肌肉、筋腱的發育時，就會引起腿部疼痛、小腿抽筋。由於生長痛來的快，去的也快，對孩子們的身體發育並不會產生不良影響，所以家長們也不要過於擔心，多想想如何抓住機會讓孩子們成長的更好，才是正確的做法。

一．緩解疼痛

當孩子們出現生長痛時，家長們緩解的手段有很多，最有效的就是按摩。家長們可以先用熱毛巾給孩子出現生長痛的部位進行熱敷，不僅能舒緩肌肉，而且還能讓孩子放鬆心情，減緩疼痛感。等到按摩時，家長們需要注意力度的控制，過重會加重孩子的痛感，而過輕則會沒有效果。另外，轉移注意力也是緩解孩子疼痛的有效辦法，在按摩時，給孩子聊聊天、講講故事，能讓家長們的按摩工作事半功倍。

二．給孩子換上合適的衣服

生長痛給孩子們帶來的是疼痛，但是給家長們帶來的卻是孩子發育加速的信號。因此，在孩子們出現生長痛時，家長們就要給他們準備好合適的衣服，這樣才能讓孩子們穿著舒服。需要注意的是，由於孩子們發育速度很快，所以準備的衣服最好要大一號，這樣能避免很大的浪費。

三．讓孩子們適度活動

孩子們出現生長痛的直接原因在於活動過多。不過家長們可不要因此因噎廢食，怕孩子們疼痛就不讓他們再做運動，要知道，運動能夠讓孩子們的身體得到鍛煉，使他們發育的更好，所以在孩子們出現生長痛時，家長們不僅不能禁止孩子活動，還要讓他們多活動。當然了，在運動方式上，家長們要有所選擇，劇烈的活動最好不要讓孩子參加，而且在運動時間上也要有所控制。另外，在活動的時候，給孩子們準備寬鬆、彈性好的褲子也是很有必要的，家長要注意。

四．補鈣

孩子們出現生長痛主要因為骨骼發育過快，所以他們對於鈣質的需求非常大。除了日常飲食，家長們要多給孩子做一些含鈣高的食物外，最好額外給他們補充一些鈣片。

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