這2個習慣，讓我40多天瘦了15斤，如今一年了，只反彈了兩三斤！

這2個習慣，讓我40多天瘦了15斤，如今一年了，只反彈了兩三斤！暑假回家的時候120多斤，身高155cm(反正我覺得我比例好我不管我不矮)我媽見到我第一句話就是你怎麼胖成這個樣子了?!然後說我:以後你就用最小的碗吃飯，晚上我們吃，你看著!我說我想吃酸菜魚，我媽說:你什麼時候瘦20斤了，你想吃什麼我讓你吃什麼!我……我買了一套很粉嫩很少女的衣服，結果我穿上以後……WTF?少女???真的是一胖毀所有!!!於是，我開始了漫漫減肥路程……

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飲食:剛開始的幾天我都是一天只吃中午飯，吃到有飽腹感為止。中間有三天我是處於半絕食狀態(不停的喝水，中午和晚上吃幾個脆脆的桃子)。後來實習的時候因為有應酬，所以中午和晚上基本都是大魚大肉。不過!周六日在家，能不吃的時候我是絕對不吃或者少吃的!

運動:我的運動基本都是在晚上。晚上會去體育場和我爸一起快走十圈(這裡要多謝我爸因為他速度太快了我都走的要飛起來了……)體育場健身器材上做仰卧起坐50-100個，慢慢累加，後來每天都有在家和弟弟一起跳鄭多燕半個小時，外國的一個走路減肥操大概四十多分鐘，每天堅持天鵝臂訓練。

每天都有打卡，記錄飲食和運動啊之類的，發一些自戀的自拍嘻嘻嘻!

總之，減肥是需要長久不斷的堅持的!瘦下來以後一定要堅持運動和飲食習慣，不然很容易反彈的我就反彈了兩斤(不過也還好吧，一年了，來來回回也才反彈兩三斤可是體型變化很大，沒有之前的體型好了)我大概這一輩子都要在減肥路上奔走了

目前準備新的減肥征程準備減到98斤，再減差不多十斤的樣子!要變成一個前凸後翹的美少女哦

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