營養師：獻血之前，你要弄明白哪些人適合獻血？以免後患無窮

世界衛生組織把每年的6月14日定為世界獻血日，是為了鼓勵更多的人無償獻血。我獻血過兩次，總共700cc，初衷就是覺得能幫助到別人，當然也是以防自己和家人以後需要用血，助人助己。

不過當我身邊的護士朋友聽說我獻血之後，大聲質問，你怎麼會跑過去獻血呢？身邊認識的醫護人員對獻血也是兩面派，一半獻血，一半不獻。街上定點的獻血車，明星呼籲的無償獻血，到底獻血這件事，我們應該持怎樣的態度。持反對態度的無非就是認為對身體有害，那麼我們來一探究竟，獻血對身體的有益有害。

首先，要明確不是所有的人都能獻血。適合獻血的人，得滿足下面的條件：年齡在18-65歲之間，體重45-50kg以上，生命體征正常，精神正常，完全自願，且14天內沒有急性疾病的人。同時，血紅蛋白≥12.0g/L（女）或13.0g/L（男）。

不符合上述條件的，孕婦哺乳期，需要精力高度集中的職業，6-12月內有高危傳染病接觸史者，都不適合獻血。也就是說獻血人群的平均健康要高於普通人群。

那這些適合獻血的人群里，獻血會不會對身體造成傷害呢？ 民間流傳著獻血會虛弱、獻血就是獻出生命，獻血導致貧血等等謠言。我們來一一破解。

正常人體的總血量約佔體重的8%，而一次獻血200-400ml僅僅佔總血量的4%-8%。在人體失血後，血漿中的水分和無機鹽類在1-2小時內可以得到補充；血漿蛋白濃度在1天左右可以恢復；兩個星期後紅細胞可以得到補足。因此我國規定6個月的間隔時間和獻血量是無損健康的。

而且近年來，越來越多的國內外研究表明，獻血不僅無害，而且適當獻血可正向促進生理健康。

1、適量獻血可以提高身體免疫力，延緩衰老：

失血促進細胞再生，可增強人體造血功能，因此研究表明對大多數獻血者來說，獻血反而可以預防貧血。

2、獻血可降低疾病風險：

有學者通過對45-50歲固定獻血者研究後發現，獻血可降低血液粘度，促進血液循環，並且反覆獻血對防止動脈硬化、心血管疾病有著重要的意義。美國國立癌症研究所經過研究證實，獻血可以通過排除體內過多的鐵以預防癌症。

看到這裡，相信你已經明白，獻血並不是一件對身體有害的事情，反而有更多的證據證明獻血有益身體。趁著獻血日，爆炸營養課堂的營養師打算繼續獻一次血，你呢？

各位朋友，你有過獻血的經歷嗎？你覺得獻血對身體會有不好的影響嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的公益經歷。

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