芒種時節暑濕多,這時艾灸事半功倍!
芒種是二十四節氣中的第9個節氣,更是干支歷午月的起始;時間點在公曆每年6月6日前後,太陽到達黃經75°時。芒種字面的意思是"有芒的麥子快收,有芒的稻子可種"。
中國古代將芒種分為三候:「一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無聲。」此時中國長江中下游地區將進入多雨的黃梅時節。
2018年芒種日:6月6日
螳螂一感到陰氣便出生?
可見,芒種至,陰氣生!
此時身體「濕氣」重的人該多難熬呢!
芒種氣候
芒種時節雨量充沛,氣溫顯著升高。常見的天氣災害有龍捲風、冰雹、大風、暴雨、乾旱等。雨水主要集中在沿江地區,黃淮平原、華南東南季風雨帶會迎來一年中降水量最多的時節。同時,西南西部的高原地區冰雹天氣開始增多。
一般來說,芒種後,從我國的長江流域到日本南部會出現雨期較長的連陰雨天氣,因正值梅子黃熟,故稱梅雨。
芒種季節如何養生?
傳統中醫學認為,芒種前後氣溫上升,雨水較多,天氣比較悶熱潮濕,人體也更容易出汗,這樣容易導致陽氣外泄。此時可以好好艾灸穴位,則溫經通絡,流暢氣血,祛除濕氣,調和臟腑,可提高肌體免疫力。
芒種一到,再加上連日陰雨「加持」!氣溫升高,濕度增加,濕熱之氣瀰漫,人體易受濕邪、熱邪之氣入侵。體內汗液若無法通暢地發散出來,濕熱之下,人難免感到四肢睏倦無力、頭身沉重、四肢睏乏、食欲不振、胸悶不舒;還容易患上「熱傷風」,流涕、鼻塞、打噴嚏,有時還會出現發熱、頭痛等;還有可能會在體內潛伏著冬季常見病的致病因素。
芒種艾灸
芒種正是艾灸的好時節,此時艾灸可使氣機宣暢、助陽祛寒、補心健脾、增強機體免疫力。
芒種艾灸最佳穴位——灸風門穴、大椎穴、天樞穴、中脘穴、足三里和肺俞穴。
芒種艾灸最佳時間——從小滿節氣開始施灸,可一直灸至芒種後5天結束。
1、防暑祛濕
芒種節氣氣溫升高,空氣中的濕度增加,天氣潮濕,在這樣的天氣濕氣很容易乘虛而入。中醫認為,濕為陰邪,會傷人體陽氣,出現便秘、厭食等情況,所以在這個時候要注意扶陽祛濕,而艾灸豐隆穴、水分穴則有益於防暑祛濕。
2、補陽精氣
農諺講「芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推」,其實大部分就是因為人體陽氣不足又遇到炎熱的天氣導致精力不足,所以這個時候艾灸氣海、關元扶補陽氣,調養精神!
氣海穴:位於下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸。
關元穴:位於臍下三寸處。
3、補脾養胃
芒種時節,人的身體消化功能相對較弱,很多人吃不下飯,其實大部分是因為芒種時節暑濕困脾導致。所以艾灸中脘穴、脾俞、足三里可以幫助我們健脾利濕。
4、預防「夏季」症
芒種節氣天氣炎熱、出汗增多,人體全身的毛孔處於開放狀態,這是人體降溫的正常反應,但是如果這個時候將空調溫度開得很低,毛孔就會收縮,長期冷熱交替極易患上空調症等季節性不適應症。
艾灸大椎、曲池對於提高機體抵抗力,有非常好的幫助。
5、晚睡早起,杜絕熬夜
要晚睡早起,適當地接受陽光照射,但要避開太陽直射,注意防暑,以順應陽氣的充盛,振奮精神。此外,夏日晝長夜短,中午小憩可助恢復疲勞。
6、飲食清淡
芒種期間的飲食宜以清補為主。芒種期間宜多食疏菜、豆類、水果,如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、糖等,可提高機體的抗病能力;還要多吃瓜果疏菜,以攝取足夠的維生素。
「出汗就洗澡」很危險!
天氣熱,人容易出汗,很多人都會通過勤洗澡來給自己降溫。但是,大汗後不可立即洗澡!
因為大汗後,流經肌肉的血液增多,心率加快。如果皮膚接觸冷水後,毛細血管突然收縮變細,大量血液迴流心臟,會增加心臟負擔,引發心慌、氣短、頭暈等癥狀。大汗後應先休息一會兒,等體溫恢復、汗液幹了後再洗澡。
艾匠溫馨提示:芒種至,陰雨連綿,我們必須善待自己身體,按以上所說的去做可保安度盛夏,健康無憂哦!
(全文結束 感謝您的閱讀)
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