女人來例假時，這4種補血的食物，吃到就是「賺到」！

貧血是很多人都有的問題，尤其是女生。不信你可以去問一下周圍的女生朋友，大概四五個裡面就有一個有貧血的問題。對於女性同胞來說，不管是經期還是孕期都會耗損大量的血氣，而一個女人的氣血和這個女人的身體健康狀態息息相關，因此在日常生活中要特別注重補血。那麼，生活中有什麼補血的好方法嗎？接下來小編就帶大家來了解一下！

1、最好的補血食品

豬牛羊雞鴨血熱量和脂肪還是比較低的，不怕吃多了胖，鐵含量還很高，絕對良心推薦。所謂打雞血可以讓人振奮起來，還是很有道理的。

2、桂圓

桂圓是比較常見的一種水果，它含鐵量較高，補血效果絕對是杠杠的。不管新鮮的桂圓果肉或是風乾的桂圓肉都很適合女性朋友吃，並且這兩種桂圓肉風味絕佳。

3、枸杞可補血

枸杞的效果好是不用多說的。而它也不僅具有藥用價值，也可以加入到菜中，有養生提味的效果。

4、黑木耳可補血

作為高纖維、低卡路里的減肥食材，很多女生都喜歡吃。而且，黑木耳中含有豐富的膠質和纖維，對腸道蠕動有促進作用，且可以增加飽腹感，一直很受歡迎。

除此以外，黑木耳的含鐵量也是很高的，女生可以多吃黑木耳以達到補血的效果。

俗話說吃啥補啥，有一定的道理。中醫講氣血同源，一榮俱榮，一損俱損。多吃紅色的食物。如紅棗，花生皮，牛肉之類的。含鐵較多的食物。不過補氣血是漫長的過程。要日復一日的堅持才能補起來。最後，適當的體育鍛煉，增強自己的體質，也有助於貧血的恢復。

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