氣血不足的「福音」來了！每天喝兩杯，補足氣血不做「黃臉婆」！

中醫上認為，女人只有氣血好了氣色才能好，容光煥發，肌膚白裡透紅，擁有健康美。否則，氣血不足，再昂貴的化妝品塗到臉上也作用不大。所以，對一個女人來講，氣血的補充非常的關鍵。

氣血不足的癥狀

1、視物昏花

「肝開竅於目」，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。

2、唇乾起皮

嘴唇起皮乾燥不一定就是空氣乾燥，氣虛的人，津液不能正常輸送，無法滋潤口唇，也會導致嘴唇乾燥。所以，經常嘴唇乾燥起皮，可能是氣虛了。

3、健忘心悸

很多人會發現自己經常忘東西，這可能是血氣不足的表現，心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。

4、面色萎黃、皮膚粗糙

氣血能夠給肌膚帶來營養和滋潤作用，氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃、沒有光澤，有的甚至還會長斑。

補氣血的水果

1、龍眼

補血的水果之王——龍眼，味甘、性溫，歸心、脾經。作用：補益心脾，養血安神。宜於脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。

龍眼肉除了含豐富的鐵質外，還含有維生素A、B等，補血的同時還能治療健忘、心悸和失眠症。龍眼湯、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

2、西紅柿

果色火紅，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收。

因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起，榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源，可有效補血。

3、甘蔗

甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。

4、柚子

柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。

5、荔枝

補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。補脾養血，生津止渴，理氣止痛。

氣血不足最佳調理法

被列入國家非物質文化遺產的《 ?肖 ?氏 ?坤 ?齡 ?膏?》經過肖家200餘年的傳承，受到了使用者以及專家同仁的一致好評。此方倡導的是 「 益氣補血，五腑同調，多向調節，由內而外」 的全新理念，此方是由薏苡 仁、人?參、阿? 膠、雞內 金、芡? 實、茯?苓等十幾味上等中?藥材經配料、校對、浸泡、煎 煮、濃縮、收 膏、裝入容器、晾膏等一套複雜環節，使藥材達到64倍濃縮，比普通茶飲更易吸收，效果也更好，達到益氣補血，改善睡眠、緩解痛經的功效。

臨床數據顯示一般使用一周左右，就會有明顯感覺，比如精神煥發，痛經以及失眠多夢得以緩解等，此方已在國家食葯監局備案，國內人群在家就可以查到相關信息，但對於國外患者來說，郵寄有些困難。

補氣血小妙招

抽時間泡一個舒適的熱水澡吧！熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。

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