長壽老人的生活小習慣，值得我們學習！

現在隨著生活條件的不斷提高，越來越多的人開始注重養生，近日有調查表示：長壽的老人都有一個共同的特徵，體現在日常的說活習慣，飲食習慣等！今天我們就一起總結一下，有哪些習慣，我們可以一起學習。

第一，長壽的老人有一個習慣就是不愛吃豬肉，牛肉等，但是並不代表他們不吃肉，他們大多吃魚肉，海鮮等。而且每天三餐必有蔬菜！不僅如此，長壽的老人還愛吃豆類，大家都知道，豆製品對老年朋友的骨質疏鬆都是很有好處的。不僅如此，還能緩解我們的皮膚衰老等

第二，長壽老人從來不吃剩飯，不吃剩飯並不是說不吃別人剩的，而是不要吃隔夜飯，大家都知道吃隔夜飯致癌，但是很多朋友捨不得倒掉，尤其是老年朋友，覺得總是秉承著浪費可恥的觀念，剩飯剩菜從來不會倒掉，然後放到第二天再繼續食用！這樣做非常的不健康，有的朋友會說倒掉也是非常不好的習慣，確實，我們吃也吃不下，面對這樣的問題我們其實是可以在做飯的時候少做一些，因為研究表明：適當的挨餓是有助於身體健康的。所以我們少吃一點是可以的，盡量不要吃撐，或者吃隔夜飯！

第三，多喝白開水，尤其是每天起床後。

第四，多實用大米粥，不要小看米湯，也是非常有營養的！

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