堅持做4件事的糖尿病人,血糖自動下降!很多人半途而廢
糖尿病是現代的富貴病,一旦確診就需要採取治療措施,而且需要終身服藥,這個過程對於患者而言是痛苦不堪的,而你是否有注意過一些普通的方法其實對於控制血糖是非常有效的。現在就一起來了解下吧。
生活中如何穩定血糖?
方法一、經常鍛煉
經常性的進行有氧運動可以讓機體更有效的利用葡萄糖,但是值得注意的是糖尿病患者應該在飯後進行鍛煉,避免在空腹的時候進行,以免造成低血糖,避免劇烈的運動,適當的進行方能讓血糖保持穩定。
方法二、作息規律
糖尿病患者應該養成個良好的作息規律,不要熬夜,以免增加細胞對胰島素的抵抗,加重高血糖的情況,在生活之中應該減少受傷的幾率,不要頻繁更換鞋子,以免帶來的新的傷口,不利於傷口恢復。
方法三、規範使用藥物
糖尿病患者必須要定時定量吃藥,不能隨便停,也不能隨便自行加藥,必須要根據醫生的醫囑使用,不少患者都有這樣的想法:當每餐進食的量多了,便會多使用一些藥物,自認為這樣血糖就會降低,殊不知就是這樣造成情況更嚴重的低血糖。
方法四、飲食規律
每餐吃的如何,是糖尿病必須注意的重要事項之一,糖尿病的飲食應該注意熱量,必須做到定量,而且不宜攝入高糖的食物,水果也是如此,糖尿病可以在三餐之間進行加餐,加餐的食物選擇水果或者低糖的糖果都是比較好的。
糖尿病併發症人人需防
糖尿病並不致命,然而為何糖尿病卻是如此恐怖?
我們都知道血糖增高並不是一天兩天的事,而且糖尿病本身並不是那麼恐怖,真正讓人恐怖的是糖尿病的併發症,我們都知道過高的血糖對機體的神經系統以及腎臟都是刺激很大的,如果長時間血糖控制不穩,造成的後果是非常嚴重的。
糖尿病足就是一個非常多見的併發症,因為腿部在高血糖的作用下,神經血管的變性會導致腿部皮膚傷口不容易癒合,一個小小的傷口就會帶來難以預計的後果。
總的來說,糖尿病患者首要目的就是要穩定住血糖,避免血糖快速上升或者下降,以上的降糖方法可以幫助糖尿病患者在生活之中更有效的降低血糖,配合定時的檢測血糖可以讓血糖保持在一個良好的範圍之內。
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