備孕女人別錯過，這4類食物有效「促排卵」，著急懷孕的要多吃！

備孕的女人最關心的就是自己什麼時候排卵了，因為想要成功受孕的話，必須要確保採暖，還要保證卵子的質量要好，這樣卵子才能和精子相結合，成功受孕。但是有一些女人發現自己，排卵質量不太好，甚至有不排卵的情況。這時我們除了要就醫檢查之外，還應該通過合理的飲食調整來促進身體排了。備孕女人別錯過，這4類食物有效「促排卵」，著急懷孕的要多吃！

想快點懷孕，這4類食物能有效「促排卵」，備孕的你可以試試：

1、豆類食物

備孕的女人，應該多吃一些含有植物類雌激素的食物。?這是因為女人之所以不排卵，或者是出現排卵障礙，大部分原因是由於體內雌激素過低所引起的。所以多吃一些植物類雌激素的食物，比如說豆類中的黑豆、黃豆等。尤其是黑豆，能有效促卵泡發育，還能補充雌激素。

2、動物內臟

動物內臟中，含有豐富的腎上腺皮質激素和性激素，能有效促進女人排卵。但是動物內臟中的膽固醇又比較高，所以備孕期間，可以比平時稍微多一些吃動物內臟，但也不要飲食過量。

3、優質蛋白

蛋白質是細胞的重要組成部分，如果平時多攝入一些蛋白質，能有效促進女人排卵，還能調節女人內分泌水平。富含優質蛋白的食物，比如說魚蝦、牡蠣、瘦肉等。女人在備孕期間可以每天適量攝入，能有很好的助孕效果。

4、魚頭湯

很多女人出現不排卵的情況，大多數是由於卵泡發育不完全所造成的。所以說在備孕期間，促進卵泡發育是非常重要的，這時建議女人可以多喝一些魚頭湯，能有效促進卵泡發育，對促排卵、助孕都有很好的效果。?

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