女人45歲後「補血」是關鍵，這4「黑」天天吃，更顯年輕！

女人45歲後就需要補血了，血氣足就更顯年輕，人也會越來越美，但如何補血，不妨來吃這4種黑色食物，越吃血氣越足，人也會更顯得年輕，快看看有沒有你喜歡吃的？

黑米

黑米又叫補血米，尤其是產婦相信都知道，因為可以補血，產後要多喝黑米粥，當然中醫眼裡它又稱為葯米，尤其是女人45歲後也要每天喝碗黑米粥，可補氣養血。

黑木耳

黑木耳是一種養生價值相當高的食物，不僅可以降三高，抗癌，清腸道，木耳含鐵量是非常豐富的，對缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇，常吃還可以駐顏養顏、美白補血，降血壓，降血糖，降血脂等作用，，對預防心腦血管疾病有一定好處。

烏雞

烏雞黑皮黑肉黑骨頭，《本草綱目》記載烏雞有大補作用，可以補諸勞虛損，可以治療消渴症。常吃可以補氣血，防治骨質疏鬆，對缺鐵性貧血有一定的治療作用。

黑芝麻

黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

這幾種食物有你喜歡吃的嗎？

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