醫生是怎麼保護自己的頸椎的，這些秘訣要清楚

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生活中會出現各種各樣的疾病，而頸椎方面的問題也是比較多見的，但這種情況不好改善，病情嚴重的話會壓迫到神經，甚至會產生後遺症，而頸椎病的患者每年都在增加，讓患者非常痛苦，所以保護頸椎是非常重要的，但到底怎麼樣保護頸椎呢？這幾個秘訣一定要知道。

我是一個復健科的醫師，以前不是復健醫師的時候，我的很多姿勢都不對，使我的頸椎結構發生了改變，當時還出現了手麻，有椎間盤突出的癥狀，現在才慢慢了解，所以每個星期都針對身體結構做訓練，平時也特別注意姿勢，脖子疼的時候可以做一下腳底按摩，這樣也可以睡個好覺。

每個人平時都會生病，尤其是吹到風的時候，很容易發生感冒，所以平時我特別注意，在辦公室的時候不吹冷氣，因為平時跑來跑去很辛苦，容易出汗，一吹風很容易感冒，如果是脖子受寒，會感覺很不舒服，所以平時我騎車的時候都會戴著圍巾，避免寒氣侵入脖子，引發疾病。

預防疾病非常重要，這樣能夠避免受苦，不要等到得病之後再去治療，每年冬天的時候我都會戴圍巾，而且頭髮盡量留長一點，因為曾經有過這樣的經歷，每次只要一剪完頭髮就會受寒，頭髮長的話可以保護脖子，盡量穿一些有領子的衣服，這樣才不會受寒。

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