誰說得了腎病不能運動？堅持做運動，有這三個好處！

很多人在生病之後，醫生都會說回去之後要多休息，平時的時候加強鍛煉，多喝水，這句話是不是很熟悉呢？生病之後體質變弱，免疫力也變很低，所以都會說這樣的話，當然對患有腎病的人也是一樣的這樣說。很多人認為得了腎病之後，就不能運動了，當我乾重活的時候，一半是靠著我們的腎臟來運行的，所以得了腎病就要在床上躺著不能動。雖然得了腎病之後，很重的體力活是不能做的，但是偶爾的運動鍛煉還是可以的。堅持適當的運動，對身體也是有好處的。

1、延緩腎的功能，降低尿症的風險

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很多人感覺得了腎病就應該多休息，不應該運動，運動會加重腎病的病情。其實運動過度肯定是會對我們的腎臟有影響，甚至有危害的，但是適當的運動是不會對腎臟產生影響的。適當的運動可以讓我們身體的血液循環疏通，增加我們的腎臟裡面的血流量，減輕我們腎臟中的壓力，排出更多的毒素。而且適當的做有氧運動，還能降低我們尿液中的蛋白，增加身體對蛋白的吸收，減少患上尿毒症的風險。

2、減少感冒的發生，避免病情加重

我們都知道運動是鍛煉身體，增強身體的體魄的，而患有腎病的人，身體會變得虛弱，想用力用不上的感覺，同時身體的免疫力也會跟著下降，抵抗能力也就變得很差，會很容易讓其他的細菌或者病毒入侵身體，最容易入侵身體病毒，就是感冒了。一旦感冒就讓身體的毒素又開始增加，循環不出去，也排毒排不出去。所以適當的運動可以降低細菌入侵，預防感冒的發生，避免再次對腎臟損害。

3、可以控制血壓、血脂等指標

當得了腎病的人，在病情的後半階段，腎臟的功能就會變得越來越低。同時身體中讓水和電解質的調節，也變得越來越差。身體就會出現紊亂，代謝功能也出現問題，自然而然出來的就是高血壓、高血脂等一系列的代謝疾病，或者慢性疾病。適當的運動可以在一定的程度上控制血壓和血脂的生長，還能控制身體的體重，避免體重過重，過於肥胖出現的一系列問題。

還能減輕腎臟帶來的水腫，也可以舒緩血管的軟硬度，避免血管過硬，導致血管硬化引起血栓等。只要不運動過量，適當運動對於患者還是有益處的，不僅在藥物上治療，是當時運動，也是可以有助於治療的。

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