夏天到了，常吃這3種水果，能助睡眠、美容抗衰老

石榴 石榴還含有亞油酸、維生素和葉酸，可以使皮膚更加明亮、柔軟。因此，每天吃150克石榴籽可以有效地增強身體的抵抗力，延緩衰老。

荔枝富含精氨酸、色氨酸等遊離氨基酸。食用荔枝補腦組織具有滋補作用，可明顯改善失眠、健忘等。

葡萄柚又甜又酸。具有理氣化痰、潤肺通腑、活血健脾的作用。有助消化、祛痰止渴、理氣消腫。長期食用有美容作用。

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