6種食物最養胃，你都知道嗎？胃不好的人一定要看看！

隨著社會經濟的不斷發展，生活壓力的不斷加大，人們的生活節奏變得越來越快，有一大部分的人為了工作、生活一日三餐不固定，陪客戶吃飯的時候會暴飲暴食，加班熬夜時顧不上吃飯等，慢慢的就導致胃部功能變得越來越差了，腸胃是我們身體重要的組成部分，下面小編給你介紹一下我們生活中養胃的6種食物吧！

1、粥類。相信小夥伴們都知道粥養胃的知識，喝粥對養胃的確是有幫助的，但並不是適用於每一個人。對消化不良的人，喝粥時要少放難以消化的雜豆等輔料。對於容易胃反酸的人群，就不宜喝粥進行養胃了，進食流質食物反而會加重胃反酸的癥狀，這些要注意。小編建議胃不好的小夥伴喝小米粥，小米是大家最熟知的養胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭吃，其養胃效果更佳。

2、麵食。麵條和饅頭在我們的生活中是非常常見的，胃不好的人，每日可選擇多吃麵條少吃米飯，麵條更利於消化吸收，可以很好的減輕胃的負擔。吃麵條養胃，這是毋庸置疑的，而且很多麵食都有養胃的作用，比如饅頭。麵條性溫，比較軟易消化，且一般呈鹼性，吃麵條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。另外，小編建議小夥伴們一日三餐也可選擇饅頭作為主食，也是一個不錯的選擇哦！

3、堅果。有的小夥伴沒事的時候總會喜歡吃些堅果類的零食，不僅好吃而且也是很養胃的，花生是我們日常生活中常見的一種堅果，具有潤肺、補脾、和胃的功效，可以多吃熟花生或者把花生熬成粥，不僅能夠養胃，並且還可以補血。核桃也是生活中不錯的保健養胃的食品，有利於健胃開胃，對於緩解胃部疼痛有良好的功效。胃不好的小夥伴沒事可以多吃點堅果哦！

4、牛奶。相信許多的小夥伴在外應酬喝酒的時候會先喝上一杯牛奶保護胃黏膜，那麼牛奶真的能養胃嗎?這是肯定的!牛奶有保護胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建議不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是養胃的食物哦。所以小編建議小夥伴們每天一杯牛奶最好，喝多了也是不好的哦！

5、大棗。大棗不僅僅是女性月經期必備的食物，對我們的腸胃也是很好的，大棗味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。但是應該注意的是小孩不能生吃，也不能多吃，吃過多的大棗會使身體助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。

6、水果。水果是我們生活中不可或缺的，水果不僅僅含有豐富的維生素，水果類的食物也能夠更好的養胃護胃，蘋果是生活中常見的水果，有利於生津潤肺，開胃的功效，非常適合於慢性的胃炎、慢性腹瀉等患者食用，龍眼又被稱為桂圓具有開胃、補心安神的功效，可以用龍眼來泡水喝或者煮粥喝，不僅有利於養胃並且還可以補血安神。胃不好的人群可以多吃點水果哦！

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