簡單又有效的體內祛濕，很多人還都不知道，快一起來學學吧！

我們早上剛睡醒的時候，如果發現眼睛腫，身體也莫名腫脹，看起來彷彿一下胖了十來斤，其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水，不能被成功轉化體液，無法及時被排除體外所致，也就是俗稱的「濕氣重」。

此外，腰痛、頸部痛、暈眩，這些其實也大都是脾虛濕重的癥狀，因為脾虛弱導致水液代謝緩慢，睡眠時受重力作用，體內水液在身體某些局部聚集造成壓迫疼痛，很多人的腰椎疼痛並非骨骼的原因，而更可能的是水濕所致的壓痛，今天小編就給大家介紹幾種適合祛濕的小食材，快一起來學學吧！

1、茼蒿

中醫認為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病症，所以雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

2、扁豆

扁豆被稱之為豆中之王，中醫理論中認為扁豆味甘、入脾胃經，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。扁豆性溫而色微黃，與脾性最和，因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。

3、燈芯花

燈芯花為利水滲濕類中藥，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯著，且不會過分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入葯之用。

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