研究2153位百歲老人後發現：長壽的人，都有這幾個共同特點！

長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生，一份「江蘇省百歲老人調查報告」出爐，報告對江蘇2153位百歲老人的長壽原因、生活方式進行了探究，吃飯要慢，心態慢慢就會變得平和。當你覺得沒什麼事值得發脾氣時，就說明你正在踏上健康長壽之路。

要想長壽，各個系統都得"運轉"正常。而檢驗排泄系統健康與否的重要標準之一，就是大便通不通。入睡快的人往往擁有充足而高質量的睡眠，因為他們能夠較快地進入深睡眠狀態，這是養生保健的一個重要前提，壽星們每天吃兩三種蔬菜的百歲老人佔85%，90%以上經常吃豆製品！還很少吃隔夜菜，七成多的百歲老人喜歡喝水，每天早晨起床一杯水！

而且長壽的人都喜歡喝粥，粥裡面有很多營養，六點半左右起床，不貪睡，生活作息十分規律，這些壽星們幾乎每天都離不開泡腳，這是長壽之鄉如皋的一條養生經驗。與世無爭，腦子簡單，逆來順受的都長壽。百歲老人大多心情平和，笑容常掛臉上每天曬太陽20分鐘，多曬太陽，有利於人體生成維生素D，促進對鈣、磷的吸收和利用。相反，則會導致維生素D缺乏，增加骨質疏鬆風險。

如果40歲後，血管「軟」，說明你很健康，要繼續保持哦!血管硬化，會導致心腦血管疾病發生，常見疾病有冠心病、心肌梗死、缺血性中風、腦出血、腦血栓等。最重要的是心態好！人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信「任何事情的發生必有利於我」且「辦法總比困難多」人活的快樂，就必須要有一個好心態。無論遇到什麼事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。

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