健身睡覺打鼾，不健身沒安全感。網友：他的腹肌怎麼可以練這樣！

大家好，又和大家見面了。到底是健身好還是不健身好呢？今天我們就來聊一聊健身這個話題。

在健身房訓練是一件很辛苦的事情，像一些職業選手，備賽期間每天要訓練2~3次，每次都在1小時以上。大家想一想，這麼大的運動量，叫誰誰不累？所以累是打鼾的最主要因素之一。

就算是業餘愛好者（小編就是）每天下了班也要去健身房練1小時力量，早晨半小時慢跑。當然飯量也是很高，在同事們之間我應該是最能吃的。。因為健身這東西，三分練七分吃，一定要控制住飲食才可以控制住體型。

上圖為國內健美冠軍郭老師曬出的自己日常飲食。小編在生活在一座小小的四線城市，牛肉的價格就已經30多元一斤了，這東西有點承受不起~

上圖是郭老師年輕的時候。那時的他還很瘦弱，看起來也沒有安全感，不過髮型倒是很飄逸啊，年輕時想必也是個撩妹大神~

經過多年的系統性專業訓練，現在的郭老師可是今非昔比啦！強壯的胸肌，漂亮的腹肌，不知道迷倒多少女生啦~

上圖為國內健體選手陳能，小編很是羨慕啊，曾經一度把他當做訓練的目標，胸肌都拉絲了，目測體脂率應該在10%左右。再摸摸小編自己的小肚肚，就讓我胖死在這夏天裡吧~

好了，今天就先說到這裡，大家有什麼好的健身動作或者飲食方案，都可以在下方留言互動哦，喜歡我的話就點個訂閱吧，咱們下次再見。

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