備孕好久還沒懷？不妨試試這3個備孕「技巧」，幫你儘快「好孕」

懷孕生子是很多小夫妻結婚之後的首要任務，而且現在人們都特別注重優生優育，所以會懷孕之前進行備孕工作，通常情況下，人們在備孕的時候，女人會通過提前吃葉酸來預防胎兒畸形，男人們也開始戒煙戒酒，而且也會吃一些含鋅豐富的食物，來提高精子的數量和質量。當然啦，隊員的夫妻都希望看到驗孕棒上兩條紅杠。但是你知道備孕幾個月，才能懷上嗎？如果備孕一年「沒懷上」？可能是因為你沒有試過這3個備孕「攻略」！

一般備孕多久能懷上？

正常情況下，夫妻雙方如果沒有採取避孕措施，可能備孕三個多月就能夠懷上寶寶。但是對於這種備孕多久能夠懷上寶寶，其實沒有特別的時間限制，當然有一些人備孕一年才懷上，還有一些人甚至更久才會懷上。不過一般情況下來看，只要夫妻雙方的身體都比較健康，大約備孕一年就能夠還上。

在備孕期間，如果想儘快的知道自己是否懷孕，可以在同房兩周左右的時間，用驗孕棒檢測一下。但是有一些女人求子心切，在備孕期間也有可能出現假孕的現象。所以說對於期間一定要放鬆心情，不要給自己太大的壓力。

備孕一年沒懷上的夫妻，不妨試試這3個「技巧」：

1、放鬆心情

對那些備孕很久還沒有懷上的夫妻來說，每一次同房都會很緊張，非常希望看到驗孕棒上的兩條紅杠。但如果沒有中招的話，也會很失望。如果病了很長時間還沒有成功，在心情和精神上難免會有壓力。但是壓力過大會，影響到女人的排卵，造成排卵障礙或者不排卵的問題，同樣的，男人的精子數量和質量也會受到影響。所以說備孕期間一定要放鬆心情，說不定「好孕」正在悄悄趕來。

2、避免過度肥胖

在備孕期間，最好確保夫妻雙方身體健康，如果有一方身材過於肥胖的話，也會影響到受孕幾率，因為身體過於肥胖，會導致體內內分泌紊亂，如果是女兒的話，可能會導致不排卵，男人的話也會影響精子質量和數量。所以夫妻雙方在備孕之前，要積極的鍛煉自己的身體，當成自己的身體素質，提高免疫力抵抗力，這樣才能夠提供，優質的卵子和精子，有助於受孕成功。

3、排卵期同房

備孕的夫妻都知道，在排卵期同房，受孕的幾率會更高。所以在備孕期間，女性一定要算好自己的排卵期。在排卵期的時候，可以隔一天同房一次，這樣既能夠保證男人精子的數量和質量，也能夠有效的提高受孕幾率！

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